不知道是运动流汗过多还是最近减肥过猛，竟然感觉有些精力不足。特别是剧烈运动之后，感觉浑身没劲，有气无力，以致睡觉都睡的不踏实。
一直没有下定决心去减肥，很多次都是坚持几天就我行我素了。这次为期一个月的运动减肥确实效果很明显，不仅体重下降了16-17斤，而且体脂率也从最初的29%下降到了23.5%。回想这一个月来的努力，果然是见到了效果。
从7月10开始下定决心减肥，只要条件允许就每天坚持在健身房里运动一个半小时。大概一周七天除了休息一天不运动，每周至少运动五天。五天里有两天是踢球，另外三天是在健身房里快走加器械运动。从最初的40分钟每次，慢慢增加到一个小时。最长的一次坚持到了75分钟。就是这样持之以恒的坚持了一个月，体重到了今天的163。
随着每天运动量的增大，还有出汗过多，身体的营养物质也流失比较大。听一同健身的同事说可以买点电解质冲剂粉，在身体消耗巨大的补充一些。虽然听朋友说过，也看到踢球的时候有人喝一些各种颜色的饮料，一直没有去追问我，现在想起来应该是水里加了一些电解质冲剂粉。不知道这种冲剂对身体有多大的帮助？
刚买回来已经几天了，也尝试喝了两种口味。虽然口味说不上有多好喝，可是体力恢复还是有一定帮助。越来越发现健康，健身，减肥的这条路上要学的东西还有很多很多，对于新饮料也算满意。接下来的第二个月还要继续坚持，也许160，甚至150都不是梦。加油，继续加油！
