《正念疗法》读书分享

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正念，接纳，非评判的态度，关系建立

助人自助

这些心理学词汇真正用于生活当中，可以很好地平和自己的心态，调整状态。我理解的正念，是没有焦虑，心无杂念，专注于眼前的事情。

助人心的底层逻辑是错误的，那就需要另辟蹊径，可以通过助人自助，来曲线救国。那如何能激发对方自助，不同的心理学派甚至不同的咨询师，不同的人，适用不同的方法。

若是想通过心理学自修，正念是不错的选择，通过冥想练习可以消退不良情绪，保持一个好的心理觉察状态。

最后编辑于：2024.08.23 22:36:23

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