你用的是XCode11吗？

是不是使用Transporter也卡在验证？

然后你去百度了一下

是不是大部分都是喊你这么做

第一步：cd ~

第二步：mv .itmstransporter/ .old_itmstransporter/

第三步："/Applications/Xcode.app/Contents/Applications/Application Loader.app/Contents/itms/bin/iTMSTransporter"

结果发现卵用没有？
因为XCode11没有Application Loader.app这玩意儿了，哈哈哈哈哈哈....

简单一句话，XCode11换了支持上传工具的方式。

解决方法

：查看路径 ~/Library/Caches/com.apple.amp.itmstransporter/ ，把里面的文件全删了，咱重新下。
：终端执行 /Applications/Xcode.app/Contents/SharedFrameworks/ContentDeliveryServices.framework/Versions/A/itms/bin/iTMSTransporter ，不同的网络情况可能用时不同，我用手机热点下载花了11分钟。
：重启XCode ，重试上传成功。