腰臀比率与健康

我们在减肥的过程中，应该注重腰臀比例，而不是只看重体重。只有减掉身上多余脂肪，并且适当的力量训练提高臀型，收紧腰腹，你的曲线才会更加好看，而这才是减肥的目的。

腰臀比是腰围和臀围的比值,腰臀比即腰围（肚脐上缘，腰最细的地方）比臀围（臀最宽的地方），它能反映脂肪在腹部的堆积程度。

简单来说,比值越大,内脏脂肪越多,得糖尿病的风险也越高。男性应控制腰围应腰臀比不超过0.9,女性不超过0.8.

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