咖啡冥想在你的意识中种下了业力种子。决定你生命所想获得的，就是那些已经种下的种子。做计划帮助他人，则种下更多的种子。咖啡冥想是最强而有力的种种子的方式，就是在晚上，当你躺在床上时，回想今天所有你给予他人的帮助。
这似乎太容易了。我们老是觉得我们必须承受更大的痛苦，才能达成更大的目标，但是事实却可能恰恰相反。
当我们身心放松，满足于我们为他人所做的小小善行，这时所种下的种子威力最为强大。这跟骄傲无关，而是我们乐在其中。
没有人是绝对的好或不好。在临睡前，我们都有选择权，是选择回想我们生活中的种种问题，或是回想那些让人高兴的事。当我们疲惫不堪的时候，通常都会把问题放大。“冥想”这词的意思是让我们抓住我们平常流动的思绪——在这里，是指我们带着烦恼和问题入睡——然后去训练我们的意识肌肉，去想一些好的念头：我今天帮了谁？控制自己意识的流向，这才是冥想的真正目标。
