朋友们，早上好，我是63号罗金华，首先分享上周的表现，上周的运动是3天，其中6号、10号是跑步5公里，9号做了瑜伽
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冥想2天再加上阅读，阅读完了《吉田医生哈佛求学记》这本书，这本书印象深刻的有两点:第一是利用碎片时间，多利用碎片时间，即便只有十分钟，开始就好，一点一滴累计起来，就会由少到多，第二是同时进行，全部同时进行反而什么都能做到，其实也是告诉我们不要等到万事俱备才开始，烂开始，好结果，结合叶老师告诉我们的专注，我为自己重新制定了一周的早上时间:周一周四，检视+早餐、周二周五和周日，跑步5公里、周三和周六，瑜伽+冥想、阅读呢就利用碎片时间，在网上购买了亚马逊的kindle,随身携带，现在感觉慢慢掌握了自己的时间和规律，按自己的状况调整，比如早起，看到好多伙伴们5点起床，我也想5点起，然后闹钟调到5点，起不来就焦虑，就自责，就又定下明天一定起，如此反复起床气都出来了，所以重新调整，赞美自己，5:30起床也不错，先找到自己的规律，达到理想的状态，所以这周感觉挺棒的。好的，我的分享完毕，谢谢大家
