问：为什么找您做完第一次咨询后，我的痛苦变得更大了？

答：很多朋友对心理咨询存在着一些误解，认为心理咨询师主要做的就是“陪伴”、“倾听”、“安慰”、“开解”的工作。他们以为既然我花钱来买你的“开解”，你每次咨询都就应该让我更舒服，而不是更痛苦。

有很多心理咨询师的确就是这样定位自己的，他们以为自己的任务主要就是“垃圾桶”、“安慰剂”、“好闺蜜”。如果你跟这样的心理咨询师做咨询，每次的过程基本上都是你不停地讲故事，咨询师面带同情又温暖的微笑，倾听，点头，共情，安慰，建议。你会觉得很舒服，因为有可能以前你从未被如此地倾听过，你在那一刻感觉自己很重要。慢慢地，你开始依赖ta，甚至变得离不开ta。可是，除了得到一个付费的好闺蜜，你的内在并没有发生实质的改变。

作为萨提亚模式的心理咨询师，我使用的方法是“转化式系统治疗”，咨询的任务是“改变”和“转化”。萨提亚模式的四大总目标是帮助学员成为一个“更高自尊的人”、“更负责任的人”、“更有能力做选择的人”和“更加表里一致的人”。

萨提亚模式心理咨询的主要过程，通常包括以下几个阶段：

1. 建立信任，评估，设定目标。

这是第一次咨询的主要任务。在评估的过程中，为了帮助学员提升觉察能力，对自己的内在和问题的根源有更清晰的了解，我会通过提问的方式帮助学员回顾过去的成长历程，并试图在童年经历与当前所面临的痛苦之间找到关联。因为萨提亚模式认为，成年人遭遇的痛苦的根源，大部分都来自于童年的经历。

这个探索和评估的过程往往是痛苦的。为了找到问题的根源，我们需要去回顾过去的一些痛苦经历。而有心理问题的人通常试图忘记痛苦，掩盖痛苦。这类似于在伤口上遮块布，假装伤口不存在。然而假装是没有用的，痛苦还是在那里，就像一颗定时炸弹。

这就是为什么有些学员回感觉到“第一次咨询后我更加痛苦了”，因为我帮助你把那块布拿掉，你的伤口露出来了。有些学员对于痛苦有很大的抗拒和恐惧，这个过程对他们来说就会比较困难。

2. 改变式治疗+每日的功课。

从第二次咨询开始，我会每次尝试带领学员进入更深的内在，找出被卡住的心结，并进行改变式治疗。每完成一个改变，为了巩固效果，我都会给学员布置本周的每日功课，这个功课