这周二的晚上，在辅导孩子功课的时候，我情绪失控了，那么直接，那么粗暴。当打下情绪失控的这四个字的时候，我心里很难过。
姑娘今年上小学一年级，之前在公立幼儿园读书，拼音等内容学习很少，本来想着在暑假的时候，通过报一个幼小衔接拼音班把这个弱项补上来，结果暑期先是洪水、再是疫情，拼音班也没能上成几天。进入小学后，小姑娘在语文学习中的畏难情绪非常明显，刚开始的时候，每天在完成老师布置的拼音阅读打卡时候，都会哭上三四次，往往还没有开始就会哭泣一会，中间发现自己不会拼读也会哭，好不容易读出来后，发现自己在录制视频时候不流畅也会哭。每天的作业辅导对我都是一次耐心和情绪的挑战。小姑娘在缓慢地进步着。
失控的那个晚上，小姑娘的作业并不是特别难，将近7点回到家的我，看到的还是早早放学的她在家看电视和玩耍。吃过饭的我们开始了“漫长”的作业完成之旅。我在旁边看着她各种不情愿，隔了几分钟就扑到我的怀里哭一场。一个又哭又闹的娃，短短的一小段文字不断停顿、我试图安抚和鼓励。在难以忍受的那一刻，我对着她大声吼着：哭，哭，读个拼音，学5分钟，哭5分钟，再闹5分钟，时间就这样被浪费。这样的吼叫持续了几分钟，那一刻我也被自己的失控吓到。
本来不想把这样“不堪”的经历写下来，因为很长一段时间，我很害怕也很抵触其他人“玩笑”般的话语：学心理的是不是自己都是有问题的？你学心理的，自己还调整不好自己......在我学习了一些家庭教育知识后，又加上了一个新的恐慌：作为教师，还学过家庭教育，自己的孩子都教育不好？这些焦虑如同紧箍咒带在我的心上。发生吼叫事件后，我在反思，同时也在思考如何解决。周五下午听了云姐结合自身经历给高一教师分享的《做积极教师 育乐观学生》，让我对照自己，周日早上我打开樊登读书，又刚好听到《不吼不叫》，观察自己的想法，关照自己的情绪，然后追踪到行为的根源，是减少吼叫的关键。
当姑娘在学习的时候，我的想法是着急的，是焦虑的，班里有的孩子已经可以脱离拼音读书，绝大多数都能流畅地读出标注拼音的段落。在与其他孩子的比较中，我认为她是落后的。与此同时，是我的在家辅导时间比较少，绝大多数没法做到从孩子下学时就开始辅导功课，导致辅导都集中到晚上，时间紧，任务重，孩子也因为没有午睡而比较疲惫和效率低下。
追踪自己的吼叫，注意自己的吼叫触发器和自己的反应，并记录发生的事情，是改变的有效工具。在减少和告别吼叫的路上，首先要做的事是理解自己。这段时间，颈椎病复发，学校差点发生的极端事件让我神经紧绷。无论在工作中还是家庭生活中，我感觉疲惫，也感觉孤立无援，身体和精神都到了一个临界点，仿佛在向我发出无声的吼叫，最终以我对孩子歇斯底里的吼叫呈现了出来。
改进的方法：1.增强工作能力，提升工作效率，目标是缩短在校工作时间，不让自己以疲累的状态回到家里； 2.制定姑娘的学习计划。按照计划进行辅导，小步走； 3.降低焦虑。清晰对孩子的长远培养目标和调整自己的降卷心态。
