“来访者中心疗法”相信人在正常情况下有无限的成长潜力，在很大程度上能够理解自己，不需要通过心理咨询师的帮助。对于这个观点，我是存在疑问的，即不能运用一刀切的观点去看待这个疗法，此外，需要将“正常情况”进行具体的解读，即这种正常是指身体还是心理还是认知，与此同时，与正常情况下相对的例外情况指什么呢？知其然还需知其所以然，才是对知识的尊重，也是运用的前提。
生命中最重要的，就是把你自己活出来，而不是把文化规范所教化。这句话，在自己的内心中一万个同意，但是要做到真的是难于上青天，你的父母，你的朋友，你所处的环境都要求你应该怎样做，至于这个应该的背后却没有任何缘由，你可以不顾他们的意见，但是你需要做好面对这种压力的准备，而且是一种长时间的压力。活出自我，喊个口号很容易，做到是真的很难。活出自我，这种自我如何在与外部环境的妥协中实现呢？如果不妥协，如何活出自我呢？
“我”不是别的，就是一个人在过往的时空里一切体验的总和。这个体验指的是“我”和“你”和我们之间的动力。对于这个体验的理解，是不是指清空自己来接纳“你”对这个外界环境的感受，进而建立与“你”的联系，这个动力的启动前提是你愿意清空自己，去理解你所理解的事物。
现象场是指一个人的体验和时空等环境因素的结合。根据现象场的概念，即可回答“体验”所指的含义是什么，其指我们如果想要了解一个人，就需要进入别人的现象场，这个现象场需要我们自己想象别人的时空，进而在进入到这个时空环境过程中，感受别人的感受，通过这个感受了解他人的思想，了解他人的体验。通过现象场概念，对于我们如何在外部环境中活出自我，有自己的几点浅显看法：
第一、外部环境我们是无法改变的，但是外部环境带给我们的体验则是我们自己可以决定的。
第二、因为我们可以决定我们的体验，而体验是我们过往的时空里的总和，这个体验的总和可以决定自我，所以改变体验也就能改变我们自己。
第三、活出自我，不只是在环境中活出自我，还需要在体验中活出自我，这个完整的自我不需要与外界环境有任何妥协，因为体验是由自己决定的。
对于“来访者中心疗法”中所提到的人在正常情况下有无限的成长潜力，其中的“正常情况”我的理解是可以通过学习和感受获得体验，并通过体验认识到自己的成长潜力以及理解自己。相对正常情况的例外情况，其指没有认知能力或者认知能力丧失，所以无法去感受体验，也无法理解自己，精神病就是这样产生的。
我，是一切体验的总和，所以，我可以通过体验活出自我，这种自我不需要与环境妥协，不需要与任何人妥协，因为这都是由你自己决定的。
