即使最和睦的家庭、最良好的亲子关系，也会出现一些想法、看法和意见不一致的情形。
当家里人开始生气了、开始闹僵了、开始进行权力斗争了、开始报复了的时候，我们就要做暂停的暂停。因为冲突的时候不是解决问题的好时机，因为我们需要先处理情绪，再处理问题。
首先声明一点：积极的暂停不是为了要惩罚谁，而是为了让我们快速的恢复状态，让我们从那个不良的、生气的状态中恢复过来。积极的暂停只是一个方法，是一个让我们的情绪快速平复的方法。
积极的暂停有好几个原则，第一个就是要花时间训练。
首先大人要告诉孩子，因为我很爱你，也不想破坏我们之间的关系。所以当冲突来临的时候，我选择暂时离开一会儿。等我们的情绪变好了，再一起讨论这个问题。
这时大人可以选择读书、喝水、深呼吸、听音乐、到阳台上吹风等所有一切能让你情绪变好的方式。
大人要做给孩子看并训练孩子找到他恢复情绪的方式，比如画画，撕纸、做运动、打沙袋等等。
第二个要让孩子自己布置自己的暂停区。暂停区可以是客厅的一块地方，也可以在孩子的卧室。因为是为了缓解情绪，一定要看上去温馨舒适。让孩子布置的原因就是首先要让孩子感觉舒服满意。
孩子或许会在墙上画一个棕榈树，说我要在棕榈树下待一会儿，做积极的暂停；或许孩子会在那个地方布置很多的玩具、放置很多的书等。只要孩子需要，我们只需提供帮助就行。
第三就是和孩子约定好：当情绪平复以后，如果要解决的问题依然存在，我们要一起商量出一个解决问题或者做出弥补的方案。
积极的暂停是为了解决问题，而不是为了惩罚。不是为了给孩子说：“你给我闭嘴！”“站住！”“别动！”，而是我们寻求一种方式，找到一个空间，让大家冷静下来。冷静下来的下一步还是要解决问题。
