健康比财富更重要，因为没有健康，财富就毫无意义。
-罗伯特.普莱恩
遇到《失传的营养学》这本书时，我已经用营养素调理自己亚健康一个月了，我看到桑桑读书群在分享这本书的解读，当时桑桑发给我电子版，我就开始看起来。一看就爱不释手，我终于理解构成身体最重要的原料是营养素，人体有强大的自我修复能力，身体的自愈能力是我们最好的医生，只要提供给身体足够的原料营养素，健康就能掌握在自己的手中。
身体的最小单位是细胞，每一个细胞都是一个独立的自动化反应系统，而且是世界上自动化程度最高的系统，它具有自我修复能力，这就是人体的奇妙之处。只要有了足够的营养素，任何疾病都能自行修复医治。
学习一本书取其精华，去其糟粕。用知识指导生活，学完用具体的我下一步行动去实践。
健康要掌握在自己的手中，除了有正确的健康观念，和正确的健康知识，还要找到正确的健康方向，在每一天的我生活中去实践，那么健康就能掌握在自己的手中。
那怎么才能维护好我们的健康？
我们要弄清楚自己生病的原因，人生病有多种原因，但最根本的原因是毒素对脏器的侵袭，细胞缺少营养，开始生病。
因为人是由细胞构成的，细胞构成了相应的器管，八大系统又构成人体。
如果把人体比作大厦，把系统比楼层，把屋子比作器官，把细胞比作砖块，少一块砖，大厦不会有问题，今天这里少一块砖，明天那里少一块砖，日积月累，只损坏大厦的原材料而不去修补，大厦会变成什么样可想而知。而我们人体也一样，今天缺点营养，明天缺点营养，一天两天没问题，可是成年累月，伤害身体的行为你或许会忘记，但是身体却不会忘，每一笔都记得清清楚楚。
我们身体分为内环境和外环境，对于内环境来说，你的细胞健康，你就健康。
对于外环境来说，阳光、空气、土壤、水。对身体造成的损伤通过三大途径进入身体。
空气中的我污染物、香烟及其它通过我们的我呼吸道进入身体损伤我们的身体；
食物、水中的有害物质、酒及其它通过消化道进入身体损伤我们的身体；
有害的日化用品、洗头、洗澡、洗衣服的我，美容化妆品中的有害物质，空气中的污染物及其它通过皮肤进入我们身体损伤我们的身体。
对于我们的身体，损伤和修复都是同时发生的，比如说切菜切了一道口子损伤了，一周左右又长好了，修复了。车祸撞断腿了，3个多月躺着恢复腿又接上修复好了。所以，我们身体上的疾病都是我们身体自己长好的，是通过神奇的修复能力治好的。
在这个世界上，什么东西坏了，一定要由组成的原材料来修，这是真理，是永远不会变的规律。
损伤—修复—原料—营养素
身体有强大的我修复能力和自愈能力,身体也有拆东墙补西墙的能力，会先维护生命器官所需的我营养，脑、肺、心、肝、肾都是生命器官，身体缺营养时，身体会自动的从非生命器官比如四肢中调取营养来保证生命器官。但是四肢运动就会出现其它的问题。所以身体的损伤身体一直在记账。
我们需要做的就是懂得健康的身体必须的原料是营养素，只要给身体足够的营养素，身体会发挥它强大的我修复和自愈能力来让我们健康。
根据细胞的形态、大小、多少、变异程度等用营养素来修复。
细胞需要的是七大营养素1.碳水化合物.2.脂肪.3.蛋白质4.维生素5.矿物质.6.膳食纤维.7.水。
营养素治病的原理就是给机体原料，身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好，损伤就是疾病。
我学了《失传的营养学》我的下一步行动是
1、好好吃饭：均衡饮食给身体补足充分的营养
2、好好喝水：喝好水，喝弱碱性性小分子团水。
3、好好睡觉：十点前睡觉，让肝脏好好休息发挥它解读的作用
4、好好运动：每天适量的运动有利用毒素的排出
5、定期血液检测：看细胞的情况来添加营养素
6、营养配方：钙不能单补身体吸收不了易结石，要有镁的参与。营养素不是单一起作用而是相互作用。
7、良好的心态：调整情绪，听情绪力音频冥想
