进入四下，孩子们要学习往返跑了，今天的课堂是一节往返跑练习。
往返跑非常消耗体力，对脚踝力量有要求，第一次课主要解决制动时重心下降的问题。
师：我们先来玩一个游戏，夺宝奇兵，看看哪一组获胜。
生：好开心，玩游戏了
师：有什么办法可以更快的拿到宝物。
生：尝试游戏.
师：有没有人可以告诉老师你用到了哪一种方法更快的拿到宝物。
生：蹲下来捡起就走。
师：怎么蹲？
生：离宝物近的时候，蹲下。
师：很好，请小凯给大家演示一下这个动作。
生：演示时双腿快速导小步蹲下。
师：感谢小凯同学，同学们再来一次，找一找有没有其他的方法。
生：游戏中
师：观察到一位孩子采取了离宝物近时跨了一大步制动。游戏结束，请坤坤同学演示一下她的做法。
由孩子们自己体验并提出要解决的问题，孩子们印象更深刻，通过体验和对比，很快能掌握。
师：现在，请同学们体会这两种捡宝物的方式，给出结论，那一种方法更快。
生：纷纷得出结论，跨一步捡起转身更快。
师：总结提炼制动方式并演示蹬地转身的方法。
往返接力赛，同学们通过接力的方式来体会和加强练习。
在小学中段，孩子们的速度有了一定的提高，但对于肌肉力量的控制还是较差，枯燥的重复性练习会加重孩子们的心理负担，用游戏和竞赛的方式让学生在愉快的氛围中完成练习，效果更好一些。
