【片断3】主题：利用内外驱力增强毅力，达成生涯目标。
策略2：面对险境，利用毅力脱颖而出
原文附最后
【I:重述知识】
你有没有一种体验，就是在实际工作当中有一段时间充满干劲，然而有一段时间却是无论怎样都是没有激情。很多热解释为职业倦怠。有些学生坚持去图书馆一段时间，后来放弃的极其轻松，成绩飘忽不定解释自己为意志力不够。其实不然，这种现象或许可以说是在我们去追求目标的时候没利用好内外驱动力，没有正确的激励我们自己。何为内外驱动力：内在驱动力就是只要我们一想起这些东西就会有动力，很兴奋，并且愿意为这个付出努力。外在驱动力像是奖金之类的东西，一开始或许会让我们激情工作，倒不是说这个不重要只是这个的激励没有达到我们的心底。举个例子， 职业滑板运动员托尼•霍克（Tony Hawk），他小时候喜欢滑板，当时这个运动一点都不流行。但是由于热爱，把这个作为自己的梦想，即使知道这个是不赚钱的，依旧坚持。最终享有盛名，这就是内在驱动力的魅力。 他自己解释道成功的原因是内心肯定认同自己的目标，保持真诚，为之不断努力。
所以正确看待内外驱动力，利用内外驱动力增强毅力，达成我们既定目标。我们可以采取以下方法：
1、制定一个清晰目标。这个目标在客观上是可行的。是接地气的。刚开始的时候可以是短期目标，让自己享受成就感以及这个方法的可行性。
2、知道近期自己渴求的东西，寻求内外驱动力。比如是一只口红，一件较贵的衣服等等。
3、找寻内驱动力，达成这个目标我可以得到什么？和外在驱动力结合促成自己的行动。当自己坚持不下去的时候就想象这些东西。真正做到的时候，要及时奖励自己，告诉这是对自己达成目标的奖励。
4、下意识的不断训练，不断强化。找寻自己内心的东西，逐渐将内在驱动力利用的更好。
【A1：联结经验】我曾经想要考取公务员（家长要求）。努力去学习行测的知识。不断的做行测的题目。但是我每次做不来，模拟考也是考的很差。不管用什么方法就是提不高，我一开始就是不喜欢这类的东西。但是我不断勉强自己。后来真正考试中也没有考出很好的成绩。我没有很难过，我想通了第一是因为我对于公务员并非势在必得，第二是我是真的不喜欢里面的知识模块，尤其是涉及到数学方面的知识体系。加上从小到大这方面都是薄弱方面。给我的思考是，在做这件事情的时候是不是自己想要的。
【A2：规划运用】
目标：2019年度想要完成一个市级课题。让我形容的话可以说是极度想要完成，对我的意义是可以在实践中提升自己的科研能力。
行动：2019年2月18号之前完成课题申报书，并且交给领导请求帮忙给出指导意见。列好内容大纲，想出特色举措。
奖励：如果2019年完成这个任务和目标的话，我给自己奖励一个购物奖。完成的那几天去逛街，喜欢啥就买啥。
找寻自己内在驱动力:这件事情是一定要做的，不然自己不会进步。自己欠缺的地方是在科研能力较弱，处理科研数据能力较弱，这会导致自己变得烦躁。但是我喜欢往这方面发展自己提升自己，我是属于如果认定了一件事情，确认这间事情我要做的我就会认真的去做。
原文：
P051-053
毅力如此重要，背后的决定因素与心理学的激励理论密切相关。不过如果背后的理由是错的，那么激励也只是短期的。但如果是受到正确理由的激励，坚持就会变得更加轻松，甚至在面对逆境时也是如此。你可能听说过内在驱动力和外在驱动力。当你去追求那些自己内心想要实现的东西，也就是你喜欢做的事情时，毅力就会增加。
内在驱动力和外在驱动力背后的影响因素有所区别。一方面，外在驱动力可能会让你快速着手做某件事情，但其时效很短。原因在于外在驱动力是促使你做某件事情的外部因素，但如果没有获得物质奖励，你可能就会对自己所做的事情缺少热情。例如有人给你钱，让你协助创立一家初创企业。但如果你对该初创企业缺乏信念，而且也不喜欢该任务，可能不久后就会失去激情。由此可见，外在奖励事实上可能成为绩效的破坏因素。跟具体一点来说，当激励你做事的唯一因素是有形的奖励时，就很可能难以实现目标。
另一方面，内在驱动力就是那些让你为之兴奋的东西。它们让你浑身充满活力，促使你付出更多的努力。他们不是工资和奖金这类外在驱动力因素。外在驱动力非常重要（通常也是必不可少的），但单靠外在驱动力并不能创造较高或持久的毅力水平，只有内在驱动力才能做到这点。人们常常说就算没钱，他们也会继续做某些事情。之所以这么说，是因为他们的确喜欢那些事情，有着相应的动力。这就是内在驱动力，是你要创造令人满意的职场生涯线所必须寻找的东西。
职业滑板运动员托尼•霍克（Tony Hawk）就是内在驱动力的好例子。儿时他就热爱这项运动，当时该运动还只被视为流浪汉干的事，但他充满激情，也掌握了出色的滑板技巧，深知必须追逐自己的梦想。他如此热爱这项运动，明知道没法靠它赚钱，他也要继续下去，他成为世界上最出色的滑板运动员之一，原因就在于其内在驱动力。
霍克让我们看到如何利用自身的激情和内在驱动力来培养并不存在的机会。在拿起自己的第一块滑板时，他并没有想到有一天会有一款视频游戏以自己的名字命名。当时他也不可能深信将来能借自己的一身技术打造出一个商业帝国。在介绍自己如何取得这般成功时，霍克用了一个词语，既真诚（authenticity）。相比于出卖自我和自身原则而言，保持真诚会给你带来更多的成就。但如果不是在内心极度认同自身的目标，就无法做到完全真诚。
