大家应该都听过这样一个寓言故事：
一个老人的家门口，总是有几个小孩来打球，弄的老人烦不胜烦，试过呵斥小孩，但是小孩完全不畏惧老人，反而第二天更加吵闹。
老人冥思苦想，想到了一个办法，于是在小孩们打球吵闹的时候，跟小孩说：“感谢你们来我家门口玩耍，我一个人住觉得很孤单，你们来这打球让我家热闹了许多！明天要记得来，这些糖是给你们的奖励。”然后给了那些孩子们一人五颗糖果。
第二天，孩子们如约来了，然后老人给了他们一人三颗糖，说：“因为自己没有收入，只有这么多了。”孩子们没说什么，照常玩。但是到了第三天，老人只给了他们一人一颗糖。
小孩们生气了，说：“我们玩也是很累的！但是奖励却越来越少，明天我们不来了！”第四天就没有小孩再到老人门口吵闹，老人获得他想要的清净了。
老人运用了心理学内外评价体系，让小孩们从“内部动力”变成了“外部动力”并且外部动力（糖）掌控在老人手里，于是老人就能让小孩们离开。
好，再回到标题，你用外部动力还是内部动力来做事呢？
武志红老师的《拥有一个你说了算的人生》里，从内外部动力中，延伸出“内部评价体系”和“外部评价体系”。
而这两套体系可以用在我们所有人身上，用内部评价体系（即内部动力）生活的人，更纯粹，做事情更遵循自己的感受和体验；而用外部评价体系（即外部动力）生活的人，更在意他人的评价，根据他人的描述来认识自己。
我的写作班老师鱼哥（水清亦有鱼），我觉得他是一个运用内部评价体系的人，他在意自己的感受，并且知道如何让自己的这种感受来得更强烈些，于是他奋斗的很有方向。
而有一部分人，则是运用外部评价体系生活的，过得很累，且没有那种拼搏到感动自己的感觉，在他们的大脑中，自己所做的一切都是为了他人。
即使明白自己要努力才能过上好生活，但是行动上也是被阻碍着，他们特别在意别人的看法，对于那些不好的评价，既痛苦又无法忽视，因此哪怕想要使出全力，但是潜意识也在懈怠，懈怠是在下意识抗争。
我们终将成为我们自己。
而这个过程很难，现在越来越多人出现社交困难，越来越多人拒绝社交，哪怕心里很想但是行动上也有所阻碍。
我是这一类人，对融入社交本能的感到害怕，但是又渴望社交并且在社交找到存在感。
我很在意他人的看法，又害怕他人察觉到这个事实然后伤害我或者是看不起我。我知道除了我自己，大家都会和善的接纳我，但是我没办法控制自己，所以选择沉默。
多数时候有自己的想法，但是不敢说出口，但是老师或者同学等，对我自认为幼稚傻的问题感到耻笑，光是想想这个画面，就已经觉得难受伴随着羞耻无助。
但每个人都是可以改变的，抗拒可以慢慢变成适应，再慢慢变成热爱。
如果你是害怕社交又想社交的人，我推荐你这样做：
1.画出自己的自信圈
两年前开始，我特别喜欢一个人出去溜达，看电影去景区玩或者逛逛超市买买东西。
在这个过程中我有什么体验呢？
在没有第二个人的情况下，我觉得很放松，能够只在意自己的想法，自己的感觉。我想看电影，就立马点开APP买票，然后下班推掉同事的邀约，自己坐上公交车到达电影院，然后取票，逛逛电影院买一桶爆米花。
在这个过程中，我的所有行动都是“内部动力”我是因为开心才做这件事，而不是因为谁让我来看，或者是谁推荐说好看的电影我才看的。
我想，我做，我开心，我自信。
然后也会去一些地方玩，我很迷恋那种感觉，就是我能够知道我想去的地方在哪，然后即使陌生，我可以用地图或者地标牌找到我想去的地方的那种感觉。
就好像，从心里有一束光照着，指引着，特别享受这种感觉。
2.以圆为中心扩展
我们每个人都在扩展自己心里的地盘。
去尝试自己想过但是没有试过的冲动，例如玩卡丁车，我想过很多很多遍，幻想过我戴着头盔抓着方向盘的感觉。
一有机会，就去实现它。
19年7月的时候吧，去深圳参加一个线下大会，然后约了一位朋友，一起玩了一下午。
那会的感觉是咋样呢？就是爽，做到自己想做没做的事情，这位朋友也是特别开朗的那种，下了车他还说我踩油门踩的太狠了，他几次都感觉快翻了。
今年5月的时候，突然就很像见一个人，于是纠结了一会，就去见了。
不断的满足自己，让自己内心的自信充盈起来，整个人也会越来越正向，你还是你，你只是变得更好了。
想做的事，做吧。想见的人，见吧。
鱼哥（水清亦有鱼）的状态是我很羡慕的一种状态，他能够察觉自己的状态并且不断成长，他说：希望你不是那个，羡慕别人，我希望你被人羡慕。
每每听，都感觉很好。
祝大家今天开心❤
