2023/10/16 14:07

昨天晚上，不到十点就躺在床上听书了，结果不到11点就困了，差点睡着。 结果起来上了个厕所，睡意就消退了很多，然后继续听书，应该是在11点半就困意连连，顺利在12点之前入睡。

今天早上，七点十分就醒了，比平时早了50分钟，然后就把窗帘拉开，边感受太阳，边感受清晨，边缓解为数不多的困意，然后就躺在床上发呆，很享受，然后还能听一会音乐。 起床洗漱之后，还能打一遍八段锦，然后出门上班。

这个过程，完全可以准备一杯健脑奶昔，不过我还榨汁机，这两天准备买一个。

吴军老师的《阅读与写作》中说过，大多数的书随便翻翻就行了，之前不是很理解，但是昨天晚上听的一门课

《给忙碌者的用脑健康课》里面的很多东西都是在讲道理，很多东西都是在自己的认知范围之内，所以就快速浏览过去了

但是还是有一些干货的，比如说：

健脑奶昔：如果你要实在太忙，没时间做饭，我也可以推荐一种代餐食物给你，我把它叫作“健脑奶昔”。制作起来非常简单，就是选择几种上面说的健脑食物，用搅拌机打成奶昔一样的汁。

你可以根据自己的喜好搭配，我自己的喜好就是西兰花、菠菜、牛油果，加上香蕉或者胡萝卜，有时候我还会再加上核桃和椰子油。不仅营养丰富，味道也很不错，我每天早上都要吃一大杯当作早饭，整个上午都会觉得神清气爽。而且为了增加丰富度，你的食材也可以随着季节变换，推荐你试试看

2023/10/18 08:55

后面晚上不能加班太久，一般是晚上九点半就要关电脑走人，最迟十点。 因为现在我大脑下意识要在寝室里面待够两个小时左右才有困意，不然不困，不容易睡着。昨天晚上干了一个bug，直接干到十一点多，回寝室躺在床上都12点了，虽然很想睡，但是不困啊，没有前摇，然后就听了薛兆丰老师和罗胖的一场直播回放。

2023/10/18 14:09

如果中午睡觉了，感觉起来都比较消沉，但是二十分钟后就会变得很有精神。

这个消沉是比较丧，比较emo的感觉，感觉没有动力，心里面像是被什么东西塞着一样，但是二十分钟后又会特别有精神

如果中午没有睡，那没有这么消沉的感觉，但是下午的精神状态也不会特别好

总的来说，完全希望中午能睡觉，睡了一觉像是把身体里面的杂志给排出体外了一样。

2023/10/19 08:56

昨天还说不熬夜，晚上九点半之前离开公司，昨晚晚上一下待到了23:40，主要是为了解决一个bug，最终成功了，晚上睡觉也能更踏实了.....

我分析了自己加班的原因：想按时完成老板给的任务；工作任务是在钻研一些知识，过程中有很强的正反馈；钻研过程很有挑战性，各个时间段都有清晰的目标（前面的时间目标不一定最正确，最终都能为“真正清晰且正确的目标”做铺垫），给我一种“再加把劲” 就能解决掉的感觉，所以一直想把其解决了......

但是晚睡有几个问题是：

超过十二点之后，胃就开始不舒服，先是由一种异物感，然后如果到十二点半就会有痛感，第二天也多多少少有一些不舒服，每次熬夜，都是胃先提出抗议

第二是眼窝变得很深，而且昨天晚上回到寝室，在洗脸的时候照了一下镜子，居然发现眼睛里面从眼窝到瞳孔的地方布满了红血丝，从瞳孔到眼窝血红程度递增

这是身体在发生抗议，给出的一种信号，让我缓缓节奏，这个提醒很有力，我觉得比任何道理都有用，其实生活中往往在真正的麻烦或者痛苦到来之前，都有很多的信号，我们只要发现并且重视其中一个，我们就能化险为夷......

包子素三鲜，好吃是好吃，但是架不住天天早上都吃，边际递减原理无处不在，吃饱了的满足感在一天天下降......

此时此刻，写完这篇文章，直接买一个榨汁机，后面每天早上做健脑奶昔，补充一些除了淀粉之外的营养。 而且昨天也去小区对面的一家生鲜超市看了看，里面有健脑奶昔的大部分原料。

2023/10/22 09:09

昨天晚上熬到晚上一点，工作上的任务没有完成，周六的休息没了，今天是周日，需要接着连轴再转六天

最近几天都是晚上一点多或者两点多才睡觉，不是任务太多，是新知识没有接触过，写不出来，最后还是同事帮忙，花了两天时间解决掉了，自己在这个过程中倒是没有太大的帮助，一直是打酱油状态。

感觉和G同事不是一个数量级上面的，还没G同事教导了一番，G同事是好意，给了我一些指导，帮我分析了我的方法有问题，说出我现在的状态很危险，面试过不了。

感觉好久没有被碾压了，这次算是领教到了，在学校这个象牙塔里面，看到的东西实在是有限

这算是一个打击吧，是一次成长。