中里巴人老师讲到中国传统文化中对于疾病的定义： 疾：病字旁加矢。有的放矢的矢 当弓箭讲。是外界作用于身体的。病：病字旁加丙。丙这里是心火，心里有火就生病了。“火是被压抑的情绪”。火从何来？是被压抑的气。“气有余，就是火”
“细菌，病毒，不是敌人，只是过客” 能入侵到身体里，是因为身体给它们提供了土壤。第一次听说，把细菌和病毒当做过客。一种豁达而自然的观念。
脏腑是通道，是身体调节自己的工具。脏通着腑，腑通着经络，通着外延。
经络和脏腑是风筝线和风筝的关系。外面调节，里面就调节了。内部一推动，外面也会变化。肝脏的毒要借助胆囊的通道出去。有的地方需要不断往里补养：比如说脾脏和肾脏。脾脏逐步的要储血，肾脏要储精。而肝脏就是用的器官，要多使用。腑要常通，脏要常守。（五脏：心，肝，脾，肺，肾；六腑：胆，胃，大肠，小肠，膀胱和三焦）
排浊气：所有胀的感觉，都是浊气在堆积。最好的形式是以放屁的形式出去。
导引新鲜气血：用塑料真空罐拔罐。可以将新鲜的血液随意的引到想去的地方。拔罐是汇聚气血的作用。
散浊气的方法：推腹法。
保养肝：把气散掉就是对肝最好的保养。
引血下行三部曲：一 推腹散浊气，二 引气血到膝盖，三 引气血到脚上。身体进行大循环。
气血引到腹部：蹲着走。脚跟不离地。好像用肚子走路。
气血引到膝盖：跪膝走
气血到脚： 金鸡独立，泡脚。。。
意守丹田：让更多的血液流到丹田，其实是流向肾，补足我们的精气。
练身体练两个部分：筋（易筋经）、骨（洗髓经）。 肝主筋，所以易筋经练的是肝。洗髓经练的是骨髓，肾主骨髓，所以洗髓经练的是肾。所以我们要多练肝肾。肾不容易激发，但是肝可以。
肝一个是排毒素，敲胆经。一个是肝气不足，需要激发能量。
激发肝的能量，在肝经上拔罐。肝脏本身是一个仓库，以通为补。调动起来就是最好的补。
先排三浊： 浊气、浊水、宿便。
人参：人参真正的补是通气。
萝卜：排浊气
我只节选了一些对我来说比较有意思的点。其实，整个视频里面还包含了不少其他的的内容。
中里巴人老师的介绍里是武学世家，这点就很了不起了。在我心里，反倒这样的背景手上会有些绝学，比科班在我心中的位置更要高些。
