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标题：活在当下，而不是活在过去和未来
作者：涟漪幽梦
【我的点评】很实用的一篇文章，主题明确，真情实感加上真实案例，行云流水般娓娓道来。
框架概括：开篇交待创作背景，一年过去，貌似平淡实则心理变化巨大。
文章更像一篇书评或者是《当下的力量》读后感。
随时关注到自己的情绪，需要更多日常的刻意练习修行，托利也给出来很多小方法可以践行。
战友也很好地运用了所学来处理日常亲子关系，案例生动。
最后部分是全文主题的升华，什么是活在当下？如何做到活在当下？
“活在当下，首先是找到本我！”
瑜伽练习时，老师会引导每个人关注自己的呼吸，一呼一吸之间把意识带回到自己身上。
我们有次讲课，现场也做过一个吃桔子的环节体验：每人分到一个桔子，跟随导师的指引，先仔细观察一下手里的桔子，形状色泽大小等。
然后对着它说：我要吃你了。开始动手剥皮，过程中试着去闻，桔皮散发的清香，剥好后把白筋条稍作处理，让整个圆桔完整地呈现在眼前。
然后，我们一起拿起手中某一瓣，慢慢放入嘴中，咬下一口，待桔汁在口中蔓延，让味觉感受：是不是比平时的桔子味道更甜一些？
哈哈，的确更甜！
这也是当下的力量，活在当下才能感受当下的美好和快乐！
【我的建议】
1.文章排版可以多分段，大段文字做切割，空行也是留白的一种方式。
2.去年520爆款的文章可以把链接放在文章里或者点评区，方便一睹为快。
3.标题可以加上书名《当下的力量》读后感等，让有可能看过书的老铁们也愿意打开阅读。
我是点评官杨蓉，本周点评第1篇，不到之处请海涵。
以文会友，成长都有！
