怎样对待自己
每天，人们用各种方式对待自己，使用、说服、利诱、放纵、责备、护理等等。在一个人的生活里，对待自己的方式常常会变成一种习惯、一种主流的操作、一种周而复始的循环。人的身体好像被写入了某种程序的设备，并照此程序运行。
如果仔细地分析运行程序，可以发现这是胜利者的语言，是王者的历史，是一种占据统治地位的信息外显。然而，那个让胜利者成为胜利者，让王者成为王者成为王者的人似乎消失了，不见了，被遗忘或者被囚禁了。
心理咨询的首要功能或者根本功能，就是让这个人出现，让这个真正的主宰现身，从而改变或者终止自动化程序的运行。只有这个有主宰力量的人在一个人的生命力稳定地存在了，心理咨询的治疗效果才能得以显现。
只有主宰的力量运行起来，这个人才有可能成为自己，成为一个王，而不是各种念头、意念、信条的载体。而这个主宰的力量却不是神秘的，难以捕捉的，我们可以将其称之为“当下的力量”、“自性”、“觉察”、“观察者”等等。
这个力量每时每刻都存在于自身，不生不灭、不垢不净、不增不减。
那么，自己如何调用这个力量？第一，培养一个观察者。这个观察者能够觉察自己的身体感受与起心动念。这个观察者就是“空”，能够看见来来往往的感受，熙熙攘攘的念头。这个观察者可以自己通过禅修、正念来培养，也可以通过心理咨询来培养。
第二，当这个观察者在一个人的生命中确立之后，帮助这个人和谐自己的内在体验，此所谓整合，整合永远是来访者自身经历与自身经验的整合，咨询师能够起到的只是媒介的作用。
第三，在整合的过程中，关于个体的智慧将逐步显现，一个人能够获得的成功，能够成为的那个人，将在空中呈现，如果你是花朵，可以绽放，如果你是河流，可以奔腾——成为自己。
