持续更新中……

一 身体健康：

1每天10分钟8块腹肌锻炼  （已经坚持106天……）

2每天早晨20个俯卧撑

3每天晚上10点睡觉

4每天早晨5点起床

5坚持不吃麸制品 不喝牛奶【很难实现 555】

6每天早晨一杯水 （实现）

7坚持每天至少8杯水

8每顿饭只吃8分饱

9不喝酒。（有点难 慢慢来 不急不躁）

10，不说粗话 管好嘴巴

11，每年体检一次

12，每天吃水果蔬菜

13，拥有8块腹肌。😄

14，每年护牙一次

15，21:30不再进食

二 幸福家庭

16 学会10道菜

17 不随意发脾气，尤其不对老婆孩子发

18 让每个节假日过的有意义

19 每周回爸妈家 至少一次

20 提醒儿子 打电话，给老婆过生日

21 实现智慧家庭

22 做错事主动承认错误  绝不冷战

23 多关注对妻子的爱

24 每晚10点前写晚间日记-- 感恩人生

25 每晚9点和孩子视频通话10分钟

26 每天早晨写晨间日记 --每天的计划

27 学会用清单管理自己的一天

28 每天坚持听书1小时（已经坚持50天）

29 陪四位老人 冬天去三亚一次

30 每年一次 陪家人体检

31  换一套房子【实现】

32 换一辆车子 

33 买一个车库

34 给老婆买个貂皮衣服

35 同孩子一起做学习计划

36 帮助白伶韵确定人生目标

37 给自己买一套好一点的西装

38 给岳母买个貂皮大衣

39  给白伶韵买一套衣服

40 给白桢宇买一套衣服

41  买两块块运动手表（已经实现）

三 人脉关系

42参加同城活动

43每年结交10个比较优秀的朋友

44向遇到的每一个人表达善意(微笑)

45让100位朋友亲口对我说谢谢（1 沐沐老师 2温雅琴校长 3李沛峰妈妈 4高诣程妈妈5）

46交到有各方面资源的朋友

47认识3位大咖  龙兄 【实现 但是他生病了 没说上几句话 】 猫叔  邢班长

48结交至少5个值得一辈子深交的朋友

49约见孙部长【实现】

50组织一次同城见面会

四 事业目标

51 完成1万字演讲稿

52 拥有一项自己的发明专利

53 在千人面前成功演讲一次

54 做一个好的领导

55 陈总的教师资格证

56 青春说 招生200人

57 成人公众演说 开启。10--15人

58 少年说 开启  15--20人

55 找到2个口才老师（从成人演说中 获得）

56 从线下走到线上

57 组建女子学院

58 组建读书会（已经悄悄启动）

59 组建演讲协会

60 帮助员工 学会沟通

五 我爱祖国

61每年旅游1到2个地级以上的城市

62张家界 

63昆明  大理 

64 西安  桂林

65 杭州  香港

66深圳  上海  广州

六 学习成长

72 每天坚持霸占舞台 晨间打卡

73 一周读一本书

74  买一个iPad  大的（坚持星球 最后获奖的奖励  没实现）

75 一定要成为一名优秀的演讲达人

76 参加龙兄的私房课

77 学习沟通课程【实现】

78  即兴演讲（学习 练习）

79 每周完成一篇主题演讲

七 投资理财

80退休后的人生拥有不用担心的金钱问题的经济能力

81每年的收入递增20%

82拥有10个收入来源【1基金定投2稳定工资3口才培训4？】

83每年投入学习8000元

八 工作单位

84，见到任何一个同事 主动打招呼

85，尽其所能帮助他人

86，帮助单位同事 制作ppt (开个小的学习会)（实现）

87，帮助单位同事学会科学发声 （开个小的学习会）

九 领导力

88 做第一的小组长

89 做第一的班主任

90 学会聊天 沟通 非暴力沟通

91 学会一首歌

92 学会积极心态的建立

93 学会分享自己的知识

94樊登《可复制的领导力》听20遍以上

十 物质享受

95买一台家用无线打印机

96买一台家用电脑

97买一个书柜

98买一台跑步机（实现）

十一 贡献

99 帮助线上100个人学会公众演讲

100  帮助100名家长 实现时间管理 改善亲子关系

101  帮助本地区域大安市内100人学会公众演说

102  帮助身边100人了解 认识时间管理的重要性

103  每周分享我的读书心得（实现）

十二 感恩

104感恩报答帮助过我的人

105每天面对镜子微笑

106每天至少写出三条感恩

107感恩父母及岳父岳母

108感恩自己的领导和员工