夏季常吃这两种水果,不仅生津止渴,更可稳定血糖

很多的水果,对于糖友们来说也是不可以代替的,水果不仅水分含量高,更是含有非常独特的营养成分,对于改善糖友们的各种症状非常有益。血糖控制得比较平稳的糖友,经常吃一点水果,好处非常多。今天,塔小全来为大家介绍两种比较常见的水果,非常适合糖友们。

一、李子

李子的果肉中富含各种人体必需氨基酸,核仁中还含有大量的脂肪油和苦杏仁苷,这些营养物质可以起到利水降压的作用。

对于糖友而言,常吃李子不仅能够起到利尿和降低血压的作用,还能够促进消化,增强肠胃的动力,对于糖尿病引起的大便秘结能够起到极好的预防和治疗作用。

李子具有清肝热、生津、利尿等功效,且富含矿物质和多种维生素、适宜于虚劳有热型糖尿病。

★李子果香鸡

【材料】鸡3 000克,李子1 000克,洋葱块400克,土豆块200克,姜5片,黄酒40克,八角1/2个,盐10克,淘米水两碗。

【做法】鸡用淘米水浸泡半小时,这样处理鸡肉又嫩又无异味。再将整鸡汆烫去血水,控干水分装入汤锅煮至八成熟。再加入切好的洋葱、土豆块。再加入李子、姜片和八角。一次放足清水。旺火煮到沸腾,烹入黄酒,开盖继续煮10分钟。加盖转文火煲60分钟,加盐调味,醇美的李子果香鸡就做好了。

【功效】补气血,增强免疫力,常食可增强糖友的体质。

★酸李子汁

【材料】李子,盐、辣椒、醋、甜味剂各适量。

【做法】将李子洗净,划上数刀,刀深入核。将李子投入开水中稍稍焯下,以去其涩味。将盐、甜味剂、醋、辣椒和适量的热水调和成腌汁。将焯过水的李子泡进腌汁中,放进冰箱,第二天便可食用。

【功效】清解郁热,降压减脂,辅助降糖。

二、桃子

桃子具有生津润肠、活血消积、丰肌美肤等明显功效,经常用于强身健体、美容肌肤及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等症状。

桃子富含膳食纤维和果胶,它们能吸收胃肠的水分,延缓胃的排空时间,延缓小肠对葡萄糖的吸收,从而使糖友的餐后血糖水平下降。

老年人易患糖尿病是由于缺乏各种维生素。桃子富含维生素C、维生素E等多种维生素,维生素C有预防糖友血管病变的功效,并能预防糖友发生感染性疾病,维生素E能预防血糖过高导致的有害作用。另外维生素E还具有与抗糖尿病药物类似的抗氧化作用。

桃子所含有的糖类以蔗糖为主,葡萄糖和果糖较少,升糖指数不高。

★鲜桃汁

【材料】鲜桃400克,柠檬汁5克。

【做法】将桃洗净去核后切成块,榨汁后把果汁倒入杯中,滴上几滴新鲜的柠檬汁便可。

【功效】该饮品对肾脏具有深层清洁的作用,还能够利尿、缓泻,有益于消化,是糖尿病肾病患者理想的饮品。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 196,763评论 5 462
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 82,728评论 2 374
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 143,834评论 0 325
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 52,707评论 1 267
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 61,576评论 5 358
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 46,429评论 1 275
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 36,826评论 3 388
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 35,474评论 0 254
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 39,762评论 1 293
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 34,792评论 2 314
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 36,582评论 1 328
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 32,424评论 3 315
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 37,845评论 3 300
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,059评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 30,361评论 1 255
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 41,826评论 2 343
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 41,038评论 2 338

推荐阅读更多精彩内容