我爱我的祖国，我爱我的家乡，我爱我的家人，我爱我的朋友，我爱……我们嘴上常常说着爱，再比如
你爱我，所以我爱你；
因为你是我的亲人（爱人，父母，亲戚）或朋友，所以我爱你；
因为你做了这样或那样，所以我爱你；
因为你给了我这样或那样，所以我爱你；
因为你长得好看，所以我爱你；
因为你让我觉得有所归依，让我心灵平静，所以我爱你；
这时的爱，更多的源自于自我。爱，这个字眼，一下子承载了太多的负累，而变得与它的本质初心貌似神离，在变质的爱的背后，隐然看得见自我的各种需求，这些需求皆被我们的大脑驱使，而忘记了心灵源处。爱，变复杂了。爱附加了各种各样的条件，交换的，行为的，物质的，感觉的……
试问我们真的爱祖国，爱家乡，爱亲人，爱朋友吗？如果爱为什么会伤痕累累，满腹牢骚，如果爱为什么总想逃离而不是亲近？
如果爱为什么会痛呢？会痛的不是爱。
因为内在没有爱。爱里面有期待，有控制，所以爱就会产生压力，这个压力每一个人都不想要。可是这样的压力就一直萦绕在我们的身边，无法跨越，其实真正的爱是无条件的。
什么叫无条件呢？比如说妈妈供孩子出国留学是无条件的，不去期待他有什么回报，你就不会痛苦了。如果你让孩子看一个动画片，告诉他而不期待他到点就关，你就不痛苦。你做了顿丰盛的晚餐不期待爱人非回不可，你就不会痛苦，你把好的建议给了儿子，你不期待他非听你的，你就不会痛苦，让他读书，不期待读成什么样子，你就不痛苦，你给陌生人一个微笑，而你不求对方怎么样，你就不痛苦……你一旦想要求回报，你就永远觉得他给你的，和你付出的不成比例，你就会很痛苦，他也会很痛苦。这就是有条件的爱。
真正源自于心灵的纯粹的爱是简单的，是没有任何附加条件的，是不需要被证明的，是纯粹而广博的，是没有自我的。
爱，对成人来说，是需要用一辈子去实习和精进的；而爱对未成年的孩子来说，与生俱来，自然天成。
按照美国心理学家Morris Massey的说法，孩子在出生到7岁左右，是自我形成的期间。这时候，孩子的自我并没有完全成型，他们的行为模式的出发点大多基于和他们最亲近的人，也就是父母。所以这期间，孩子所展现出来的对他人的各种美好，都不是基于自我的存在。相对来说，刚出生到两岁左右的孩子更是如同一张白纸，任周围的人和事在上面书写，他们在成长过程中对周围的影响完全敞开，毫无戒备。他们针对着父母的各种情绪和行为，自然形成了自己的各种应对策略。换句话说，孩子的行为是父母行为的折射。而正是在此期间，他们的与生俱来的无条件的爱被渐渐的染上了颜色。
所以，如果我们想学习真正的无条件的爱，最好的和最便捷的方式，不是去求助满天神佛，而是简单的观察未成年的孩子。透过他们那纯洁的心灵和清澈的眼神去观察这个世界和他人，去感受他们对父母的爱。因为，那种爱，不含杂质，是真正的“无条件的爱”。
最好的爱是爱自己，没有比这更好的办法，这不是自私。如果一个家庭里面，每一个人都把自己爱的好好的，能量很高，这个家庭会很和谐。每个家都爱的好好的，社会和世界都会和谐。如果一个人内在没有，而要硬硬地给出的话，一定会给出一种牺牲感。你本来没有，然后你还想要给出去，那你内在就会有一个匮乏感。
如果你爱好你自己，你就会散发一种喜悦，你的能量震频就会升高。爱好你自己才是爱好这个家的前提，可以理解吗？你千万不要牺牲自己去成全谁，因为这个成全，最后你会发现是一种毁灭的力量。这就像炸弹一样扔给对方，我为你付出了这么多，你为什么不回报我？我们在爱里面不要扮演牺牲者。
很多人不仅仅爱别人是有条件的，爱自己都是有条件的。你为什么会有一种深深的不配得感？为什么你要自己变得更好才能爱自己？我们应该把自己敞开去去迎接天地万物想要给你的祝福，有很多时候上天想给你一个好的礼物，但是你却说，不要不要。
有一位很知名的心灵导师，他曾经说过，如果你想要丰盛富足的话，其实你早就有了，你就不会坐在这里听课了。有的学员就说，老师我是真的想呀！这个老师就重复了一遍：“如果你真的想，早就有了。”
其实是你不敢想！如果有的人说：我就要过平凡的生活就好了。其实不是的，只是你不敢想要丰盛的生活，如果你经历了稻盛和夫那样的高度以后，你说要出家，要过平凡的生活，要去为死亡做准备，是可以的。
你外在的生活和世界都是你的心性吸引来的。如果你没有这样想，你的外在就不会呈现这个像。如果你内心没有满足，外在也不可能有满足和丰盛。我们一点一点去理解，因为可能这些话来得有些突然，没有人跟你讲过，你需要时间消化。
如果我们很缺爱，两个人就都在拉扯对方，说：我要爱，我要爱，然后互相这样拉锯。但是如果有一个人自己内在满足，把你的爱拿出来给到对方，你也可以把对方的爱填满，他满足了，渐渐也能回流给你。
我们中国人很难打开爱自己这一关，如果你是一个男人，你会常常想，我要爱护好我的家庭，爱我的妻子，怎么能爱自己呢？所以，为了维护好这个家庭，去拼命工作，接更多的活，接更多的活以后就更没有时间，没有时间以后呢，就会更有压力，有了压力无法排解，那回到家状态是怎样的？
如果他转一个心念：要好好爱自己，好好爱自己，好好爱自己。他想，自己以前很喜欢收藏，可是一直没有闲心，为了爱自己，就闲时逛逛买些小物件自己把玩，欣赏，然后把一些把玩透的或者淘到一件宝的欣喜带给爱人、孩子、老人，一起来欣赏着他的欣赏，欣喜着他的欣喜……这个家庭的能量是不是就不一样？
那一个女人在家庭中是怎样爱家庭的呢？把地板拖得很亮，做全部的家务，早上很勤快地给孩子做早餐，送孩子上学，整理家务，做午餐，来不及休息就接孩子做晚餐。这样周而复始以后，这个女人就觉得家中只有柴米油盐，她就会跟老公抱怨：你出去工作多好，我在家里做这么多琐事。如果一个女人很爱自己的话，她哪怕有十分钟，也可以给自己化一个妆，把她把自己化得美美的，他自信心也长养起来了，或者跳段热舞，就会觉得自己又重新焕发了生命力，那她的状态也不一样了。连炒菜都是哼着歌的，所以知道为什么让你爱自己了吗？
一个人能够为世界做的最大的贡献就是爱好自己，你爱自己，能量就提升。如果我今天的能量很低，我还能有能力爱你们吗？我要先爱我自己，我喜欢读书就读书，喜欢写字就写字。如果我口袋里的钱不够了，我想帮助你解决经济困难，也是心有余而力不足。爱也如此，爱就像你钱包里的钱一样，如果钱不够，我也给不出。
有多少人敢去承认他的爱是有条件的，他的爱是需要交换的？你去爱孩子的时候，有没有希望他将来能够回馈你？你对丈夫好的时候，有没有期待他能加倍对你好？爱已经满了的时候会有一个现象，就是向外溢出来，那是最好的。但是我们大部分人在给的时候，内心都在索要，给的越多要的越多，你的内心是在拔河。所有在爱里受过的苦，都是因为在你的原生家庭当中，觉得父母给你的爱不够，然后你就会在婚姻中向另一半索取，但更深层次的原因是，除非你自己成为爱和关怀，其实谁给你的爱都不够。我们今天都追着钱跑，那如果你本身就是人民币的话，你还会追它吗？钧岚老师常常说：“我不需要别人来爱我”，我们都很诧异，她说：“因为我有足够多的爱去爱别人。”怎样去评判一个人的内在是否充足呢？就看他能不能够快乐地独处。当你一个人处在一个空间当中，不觉得孤单，也不觉得烦闷，反而会有一种喜悦和安然，就是很好的状态。独处的时候觉得，非常的孤单寂寞恐慌，就是爱不足的表现。
爱到底是什么呢？
爱是恒久忍耐又有恩慈
爱是不嫉妒
爱是不自夸不张狂
不做害羞的事
不求自己的益处
不轻易发怒
不计算人家的恶
不喜欢不义只喜欢真理
凡事包容凡事相信
凡事盼望
凡事忍耐凡事要忍耐
爱是永不止息
