图片发自简书App
不愿承认自己失眠，怕为此焦虑而担心当作病症。所以，我常常叫做“今夜不想睡”。正好有秋雷声震，有秋雨潇索，正好有“樊登读书会”可听，那就不失眠吧。
樊登老师的《你的生存本能正在杀死你》。听书名有点玄乎，其实，听完之后用一句话来概括就是“生存本能可以管理和经营”。比如，睡觉是我们的生存本能之一，睡眠不足会导致精神不振或者影响第二天的工作和生活。特别是医者认为，必须有自己的生物钟，子时必须深睡，我们都很苟同。按此推理，此时不睡要伤身的。于是，生存本能提示我们不能按生物钟作息，就是得了“失眠”症。甚至，害怕自己此时不能睡而焦虑不安。其实，越是焦躁，似乎越是在等待失眠的到来。
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怎样度过这个“失眠期”呢？首先要知道自己没病，不能睡干脆不睡，做些自己喜欢做的事情。就象今天一个书友说的，他都是3点多起来画钢笔画的。不认为这是失眠。那么，毫无睡意时，不能硬憋着，或数着1，2，3……以至百千，强迫自己睡觉。怎么办？可以看书呀，听故事，或者打坐。也就是说，以一种积极的状态抗拒失眠的忧虑，而不是刻意强求自己入睡，甚至认为自己要进入失眠病症了。第二天该干啥干啥，也不要老想着我昨夜没睡好，得补了觉。这样正常的过好这一天，晩上的觉不就现成了？呵呵，写到这里，雷声似乎远去了，雨，也只有从上面的树叶滚落下面的树叶时的滴答声了。天真的不早了，睡觉了（权当给失眠找个破解的密码吧）。
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