我觉察修行前争执与修行后争执的区别：
修行前：经常争执，我每次和老公争完，即使我赢了，但我也感觉我输了，老公看不到我，我很受伤，在老公面前，我就是受害者，我抱怨，觉得命不好，我需要情感，不管怎样改变，都得不到，我愤怒，老公评判我，我就觉得我没有价值，甚至怀疑自己真是这样的人吗？有那么讨厌吗？被她的评判带走，进入故事中无法自拔，经常气几天，没心思工作，没心思管孩子，甚至有时把不满发泄到孩子身上。想离开这个是非之地，看不惯所有，有投射，有评判，觉得世界是灰色的。身体的反应是，难受，焦虑，经常头痛，胃痛，心痛。距离越来越远。双方都不想低头，都陷入故事中。
修行后：争执次数大幅减少，还是偶尔有。情绪也还是有，只是表达感受，不再觉得自己是受害者，当时很气愤，想表达，想发泄，不想压抑，与老公边沟通，边不自觉的去觉察他，觉察自己，为什么会有这些念头与这些评判。还是我们的频道没有拓展，以自己的视角去看待分析一切事物事实，真相自然就不愿再去深挖。现在能觉察到老公的评判内在的深层动机是什么？现在的反应是健康状态呈现的还是压力状态下呈现的，为什么会出现这种状态，原于他自己都不懂自己，又怎么会懂你呢？他都不知如何真正的爱自己，又谈何来正确的爱我。我缺父爱，他也缺母爱，夫妻关系是来修你与父母之间未完成的功课。当有了这些觉察后，内心一阵轻松，身体的反应也由愤怒变得平静，轻松。争后没有恶化关系，觉得更亲近。不纠结后悔自己为什么控制不住情绪，只是看见与允许，接纳，很快从故事中出来。老公也没有再掉到故事中纠结。
总结：不管怎么修，都不可能变成神，逃离不了人格模式，但只要我们带着一份自我觉察去生活，去体验，就会有很多的变化，很多的可能性，很多的意外收获。感恩生命中遇到的每个人恩自己每个当下做出的选择，并为自己的选择做出改变，不断成长/p>
