幸福来自哪里？
如果想不到答案，不妨倒过来思考：“痛苦来自哪里？”
查理芒格曾提到逆向思维，如果不知道幸福来自哪里，那么不妨思考不幸福来自哪里，或者痛苦来自哪里，只要避免做痛苦的事情，实际上就是在靠近幸福。
这样一来，问题就简单了。
对人而言，最大的痛苦就是不喜欢自己。反过来，只要喜欢自己，就是幸福。
具体怎么做呢？
1.喜欢自己，就是幸福
阿德勒心理学认为，需要把对自己的执着转变成对他人的关心，建立起共同体的感觉，从中体会到贡献感，幸福即贡献感。
具体可以从以下三方面入手：自我接纳、他者信赖、他者贡献
（1）自我接纳：
没有人十全十美，自我接纳不是盲目肯定自我，而是分清哪些能够改变，那些无法改变，用勇气接纳无法改变的，并且鼓起勇气去改变能改变的。
关注自己的不足、不幸，类似于关注“被给予了什么”，现实并不会因此改变，我们所拥有的也不会改变，只有改变自己与世界沟通的方式，改变我们的行为方式，把自己所拥有的利用起来产生价值，生活才有可能朝着我们期望的方向转变。
重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西。有人天生拿到一副好牌，把好牌打烂的不在少数，有人天生一副烂牌，最后也能凭实力打出王炸。
（2）他者信赖：
他者信赖即无条件相信他人。
如果无法信赖别人，就是把他们都放在了自己的对立面，会陷入“他人及敌人”的局面，很难与别人建立深厚的关系。
有人害怕自己的信赖被背叛，所以不敢无条件信赖他人，逃避人际关系。
是否信赖别人是我们的课题，如何对待我们的信赖是他人的课题，如果我们被信赖之人背叛，也不是一件坏事，至少能帮助我们认清了这个人。
要知道，被信赖之人背叛后的痛苦本身并不可怕，可怕的是对痛苦的恐惧，为了逃避痛苦，而逃避人际关系，最终把自己困在孤立无援的境地。
（3）他者贡献：
日常生活总会与他人产生联系，我们无法离开共同体孤立存在。
把他人看做伙伴，并从中感到“自己有位”置的状态，就叫共同体感觉。
我们只有在体会到“我对共同体有用”的时候，才能够感觉到自己的价值。
最常见的他者贡献就是工作。
我们通过劳动来实现他者贡献、参与共同体、体会“我对他人有用”，从而获得自己的存在价值。赚钱不是工作最重要的目的。
他者贡献也不是自我牺牲，不是牺牲自己为他人效劳，而是为了让“我”体会到自己的价值。
2.人际关系是幸福之源
一切烦恼来自人际关系，反过来说，幸福之源也是人际关系。
“不喜欢自己”本质上是没有处理好自己与别人的关系，以及自己与自己的关系。
解决方法是采用横向关系，以及做好课题分离。
（1）用“横向关系”代替“纵向关系”
横向关系是平等的关系，纵向关系是不平等的上下关系。
横向关系中人与人的相处语言是“鼓励”，背后的核心是尊重和平等。
纵向关系中的相处语言是“表扬”和“批评”，本质上是一种对别人的操控。
有一个比喻很形象：横向关系是“把马带到水边，但不强迫它喝水”，纵向关系是“把马带到水边，并且强迫它喝水”。
自卑感、渴望他人认可等无意间营造了一种上下级关系，活在了纵向关系里面，只要建立起人人平等的横向关系，就不会产生自卑情结，也不再需要他人的认可。
（2）直面自己的课题，并进行课题分离
《被讨厌的勇气》一书中认为，人生的三大课题是：工作课题，交友课题，爱的课题。
所有的人际关系都藏在这三个人生课题当中，直面这些课题并做好课题分离，就能处理好人际关系。
a、工作课题：
工作中人际关系的本质是合作而非竞争。
大多数人处理不好当中的人际关系，是因为把工作看成了竞争，把同事当成了“敌人”。
有的人不想上班，主要是想逃避人际关系，并不是讨厌工作本身。他们害怕因为工作而受到他人的批评和指责，讨厌被贴上“你没有能力”、“你不适合这个工作”之类的标签。
有的人沉迷工作无法自拔，变成十足的“工作狂”。“工作狂”是人生的谎言，不是因为工作忙而无暇顾及家庭，而是以工作忙为借口，逃避其他责任。比如家庭责任、个人成长责任等，工作、家庭、兴趣应当三足鼎立。
b、交友课题：
交友的核心是无条件信赖。
朋友并非越多越好，朋友的数量没有价值，与朋友关系的距离和深度才是关键。
c、爱的课题：
爱的课题是最难的课题。包括恋爱关系，与家人的关系，特别是亲子关系。
阿德勒说：“如果想和谐地生活在一起，就必须把对方当做平等的人”。
相互束缚的关系很快会破裂，束缚是想支配对方的表现，是因为不信任。
当人能够感觉到“和这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会爱。既没有自卑感，也不必炫耀优越性，能保持平静而自然的状态。
面对问题，人的本能是逃避。
比如：为了逃避人际关系，就下定了不喜欢自己的决心，于是搜罗到自己的各种缺点，以此告诉自己不值得被爱，因此开始不喜欢自己，变得自卑，不停地寻求他人认可。
比如：为了逃避人际关系，就下定了不喜欢别人的决心，于是搜罗到别人的各种缺点，告诉自己“这些人不值得交往”，从此总是看到别人的缺点，总能遇到讨厌的人。
我们每个人都有自己要解决的人生课题，这些问题一直都在那里，它们不会因为我们的逃避而消失，生活中遇到的人、发生的事都在推动我们去面对自己的人生课题。
愿我们都能直面自己的课题，从中蜕变成长，收获满满的幸福！
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我是大白，工作 3 年攒下 50 万后，我终于裸辞了。
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