读书会的晚上，是被滋养的欢喜的夜晚，一群人共读一本书，相同的文字共振出不同的欢乐，如此美好。
今晚我们读的是《好父母与孩子最善意的连接》，其中生命能量等级与信念的部分。
带着大家探索的过程也是回顾自己生命的过程。那个由丑小鸭长大的过程。
能量等级图中那些低频的能量，多少人被羞愧、内疚、恐惧、愤怒的情绪控制，或者在欲望的海里挣扎不休，一生不得解脱。
勇气是多么的可贵，有勇气才会有转机。
有勇气穿越痛苦的人，都是勇士，也是有希望的人。
感恩当年那个充满勇气的自己，在初学心理学时，和自己死磕，穿越层层障碍，今天才会欢喜自在。
当我们无法聚焦，那就重复的做一件事，在重复中慢慢聚焦。
初学EFT，也叫八点法，源自中医理论，其实就是敲我们身体的某些穴位，让自小到大藏在身体里的情绪流淌出来。
我像完成作业一样的每天都做。
当情绪升起时，关上门，躲在屋子里，敲敲敲……。让情绪流淌，一点一点修复身体和心灵。
自我接受法：我深深的完全的爱和接纳我自己，虽然到现在为止，我还不够完美。我不完美，同时我的明天会更好。
双手拍着自己的胸口，蝴蝶拍，一边拍一边说着这段话，心口渐渐的就热了。
就好像，在和你的潜意识聊天，告诉她，我对你的爱和接纳，我接纳我的不完美，同时相信我的明天会更好。
不得不说，多少烦恼，根源是对自己的不接纳，比起缺点，我们当然更爱那个优秀的自己，我们太嫌弃那个“不完美”的自己。
可是，手之所以成为手，是有手心也有手背的，我们能说手背或者手心不好，我们不要它了吗？不能。
做为一个个体，我们有优点，也有缺点不是太正常了吗？
可教育让我们觉得，面对自己的缺点，是一件多么难堪的事情，于是，接纳自己便成了自己的功课。
很多人，一生都在学习接纳自己。
那个死磕的我，在与潜意识不断的沟通中，慢慢学会了爱与接纳自己。
我们之所以很难改变，是因为那些根深蒂固的信念，比如我们坚信自己是对的，我们的关注点在是非、对错、好坏、黑白上。
只改变行为是没有用的，那并不长久，要改变的是我们信念。
甚至在我们的底层信念里，我们没有资格好好活着，没有资格快乐，没有资格被爱……。
这才是妨碍我们幸福快乐的本质原因。
于是，在每个时间的缝隙里，我都做信念植入法。
我有能力好好活着
我有资格好好活着
我爸爸容许我好好活着
我妈妈容许我好好活着
睡觉盯着天花板某一个点，开车盯着挡风玻璃，上班盯着某面墙，早起对着镜子里的自己眼睛……。眼珠不动，眼皮不闪。
……
在持续的和自己死磕中，我的能量不断提升，固有的信念松动，改变。
于是，我就成了今天的我自己。
欢喜、热情、明朗、自在、从容……。
感恩你，那个曾经死磕自己的我。
