自己有氧~【饮食】早中晚餐:香蕉燕麦粥+三个鸡蛋+红提…其他:我懂就好! 这样子吃也不对吧…(。 ́︿ ̀。)…也会影响基础代谢…还是要保证一天起码吃两顿【训练】跑步机:80 min消耗:推车 35KG*6组