“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊走而出矣。”

一声惊雷，犹如田径场上的发令枪一样，惊醒了蛰伏在地下冬眠的昆虫、走兽，地上万物也开始生长，标志着仲春时节的开始，这便是一年中的第三个节气——惊蛰。

惊蛰

最开始，惊蛰叫做启蛰，后来为了避汉景帝刘启讳，才改为“惊蛰”，唐代之后，没必要再避讳刘启，所以启蛰又被重新使用，但由于人们已经习惯了叫惊蛰，这个名称也就沿用了下来。

还有一个有趣的事，在汉代以前，惊蛰原本坐在二十四节气的第二把交易，后来因为气候、物候的变化，惊蛰和雨水颠倒了顺序。先改名，后又改排名，惊蛰真是一个命运多舛的节气。

在惊蛰之前，小动物们纷纷冬眠，不饮不食，藏匿于土中、底下，称为“蛰”。到了惊蛰，天上一声惊雷，惊醒了蛰伏冬眠的动物，故为“惊”。

这时节，不仅小动物们纷纷醒来，就连潜龙也开始抬头，俗话说“二月二，龙抬头”，农历的二月初二，就在惊蛰前后，有时甚至是同一天。这个龙，实际上是指二十八宿中的东方苍龙七宿星象，每年二月二，龙角星在地平线上出现，故称“龙抬头”。

龙一抬头，就意味着春耕的开始，所以那句俗话后面还有一句“大家小户使牛耕”，人们也在这时节盼望着第一声惊雷，预示着一年的丰收。雷雨过后，田里的庄稼开始发芽，所谓“春雷响，万物长”！

惊蛰三候

惊蛰分三候，每候为五天：一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。

一候桃始华：桃花在严冬时蛰伏，到了惊蛰终于开始盛开，因此，惊蛰后去郊游赏桃花是个不错的选择。一整个寒冬宅在空调房里，也该走出去拥抱大自然了。桃花的花期很短，要赏花的朋友得抓紧时间哦。

二候仓庚鸣：仓庚就是黄鹂。拥有美妙歌喉的黄鹂鸟，在古代就受到文人雅士的喜爱，人们把黄鹂鸟的叫声成为莺歌。在惊蛰第二候的五天里，会用歌声陪伴着每一个人。

三候鹰化为鸠：这其实是古人的一个误解，因为到了惊蛰，原本遨游于天际的雄鹰开始找安全的地方藏起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠则开始求偶鸣叫。古人看不到鹰，反而看到很多鸠，就误以为是鹰变成了鸠。

惊蛰习俗

蒙鼓皮：雷神是惊蛰的节气之神，在古人的想象中，雷公长着鸟嘴人身，还有一双大翅膀，一只手拿着大锤，身周环绕了很多天鼓，雷声便是雷公用大锤击打天鼓发出的声音。惊蛰这天，雷公开始击鼓，人间也趁着这个时机来蒙鼓皮。

祭白虎：惊蛰以龙抬头为第一大事，而白虎在民间传说中则是搬弄是非、口舌之神，民间又以为龙虎相争，所以在龙抬头这天，白虎必定会出来搬弄是非，甚至吃人。所以人们为了让白虎不要调皮捣蛋，会在祭龙王的时候，一道祭白虎，以祷全年不受口舌之争。

打小人：惊蛰一声雷，既然唤醒了底下的小动物，那人们自然也会有困扰——蚊虫蛇鼠这些令人讨厌的动物昆虫也开始活动了。于是人们会用清香、艾草等具有香味的物品来驱赶，后来就演变成了拍打对头和驱赶霉运的习惯，也是打小人的前身。

各地打小人的时间不一，但主要还是以“惊蛰”为盛。小人和白虎、虫鼠一样，被一声惊雷唤醒，要开始调皮捣蛋，因此必须要揍他，免得被他所害。

惊蛰养生

节气养生要根据自然物候现象，并结合自身体质进行合理的起居、饮食调养。

在之前的雨水节气中，我就说过在五行中，肝胆属木，而春季又对应五行的木，所以春季与肝相应。所以惊蛰要注重养肝，因为在中医看来，此时人体内肝阳之气上升，阴血就相对不足。阳气上升，也顺应着万物生的提点，因此在这时养肝，助益脾气，令人五脏和平，会使人的精神、气血都像春天一样充满生机。

不仅传统中医如此，在现代医学的调查中，惊蛰也是肝病高发的季节，此外，流感、水痘等也容易在惊蛰爆发，大家要注意预防。

饮食方面：当然还是要以清淡为主，多使用蛋白质丰富的食物，可以低于病菌入侵；在民间有惊蛰吃梨的习惯，这是因为惊蛰气候乍暖还寒，气候比较干燥，人也就容易口舌干燥、咳嗽，梨有润肺止咳的功效，冰糖雪梨大家都吃过吧？

起居方面：要晚睡早起，多散步，但是要慢慢走，这样可以起到愉悦精神、健康身体的作用。晚睡早起，不是叫你熬夜，不要给自己熬夜找借口，伤了身体我可不负责——因为这也不是我说的，是《黄帝内经》说的：

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”

惊蛰诗词

最后还是老规矩，用相关的诗词来作为惊蛰的结束语：

《观田家》

韦应物

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

丁壮俱在野，场圃亦就理。

归来景常晏，饮犊西涧水。

饥劬不自苦，膏泽且为喜。

仓禀无宿储，徭役犹未已。

方惭不耕者，禄食出闾里。

韦应物这首《观田家》语言非常平实，从微雨和惊雷起笔，紧紧扣住主题“田家”，点出了“众卉新”的节气特点，也引出了“春耕”自此而始。

如果说开头两句还有一点春来欣喜的感情，那么从第三句起，画风就变了，他站在了劳动人民的角度，抨击社会现实，又表达了对劳动人民的同情。

《春晴泛舟》

陆游

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。

雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。

欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。

诗人泛舟湖上，周围都是小年轻，生怕别人嫌弃他年纪大了，赶忙说“儿童莫笑是陈人”。这就就开始描写惊蛰，从雷动风行、到天开地辟、到鳞鳞江色、到嫋嫋柳丝，一副多么美好的春景图啊！