2019年春节期间，有幸深度体验了位于广州帽峰山景区的阿育吠陀自然疗法，算是给自己2019年开年的一份大礼。
先声明一下，在这之前不认识这里的老板和老板娘，在此非广告非广告。为避免广告嫌疑，我对这个地方都简称为“生态谷”吧。
去参加阿育吠陀的理疗，起因源自闺蜜已经唠叨要去印度体验阿育吠陀已有半年之久，但是深受传统文化和黄帝内经中医治疗影响的我，固执的认为印度鬼佬的东西适合他们热带地区。况且几年前我去过印度这个神奇的国家，走马观花一圈之后没有再去的欲望，也不认为印度的阿育吠陀，是能治病的，我印象中也就高于国内spa一个级别而已，所以尽管闺蜜碎碎念了那么久，我也一直就没有理会。
直到过年前，她开心的说有一家阿育吠陀的中心刚刚开业，因为地处广州帽峰山，所以居住在广州的闺蜜亲自实地去考察了一番 ，说这个生态谷全班人马是请印度人过来的，相对而言，应该是国内最专业的一家阿育吠陀自然疗法中心了。再加上开业期间价格也比较优惠，费用当中包含医师每天的诊断和理疗，晨间瑜伽，印度瑜伽老师的个人私教，下午间或有禅舞、香道等活动（实际上下午活动大家没有办法忍受就取消了），晚上有关于阿育吠陀常识和瑜伽等内容的沙龙，并且包含所有的食宿费用，在她的鼓动之下飞往广州，在这里度过了整整的2019年的春节。
路途上有个小插曲，快到生态谷的时候，因为天色已黑，进入村庄小路觉得好偏僻呀，着实担心司机会卖了我。突然峰回路转，来到了这家生态谷大门口。整体环境真的还是不错的，看看下面的图图。听说这里原来是华德福学校的旧址。后来因为学员人数增多而搬迁。
每栋楼基本上都是三层，喜欢阳光的我选了三楼。闺蜜因为和老妈妈腿脚不便，所以就选在了1楼。每个房间虽然不大。但是可以看到主人用心的布置，以原木色家具的简洁风为主，体现自然的主题。3楼只有两个房间。长的安静。天气好的时候，可以在3楼的露台喝茶、看书。
先“费曼”一下阿育吠陀的基本知识。我的这些知识来源于度娘和晚间印度医生及瑜伽师做的沙龙，着实刷新了我的原有认知。
阿育吠陀传统医学可以追溯到公元前5000年的吠陀时代，是现今世界上最古老的有记载的综合医学体系，其影响波及南北半球几乎所有的医学体系，因此也被誉为“医疗之母”。（在此之前我一直认为我天朝黄帝内经的中医养生体系才是医疗之母哈哈）。
阿育吠陀（生命吠陀医学）来自于梵文“Ayurveda”,Ayur指生命，Veda指知识，也就是“生命科学”的意思，因此阿育吠陀不仅是一门医学体系，更是一种健康的生活方式。难怪瑜伽、生活规律，健康饮食、心理健康等是阿育吠陀医师们特别强调和贯穿始终的内容，这和我们中医所讲的养生方法异曲同工。
下面照搬一下印度医师给出的关于阿育吠陀的理念，那就是：平衡三大生命能量，打造完美健康。
宇宙中的万事万物都是由5大元素（地、水、火、风、空）组成，五元素的不同组成，演绎了千变万化的自然规律。在人体中五元素主要通过三大生命能量来控制人体的生命活动。
空元素和风元素组成瓦塔（Vata)~风性能量。
火元素和水元素组成皮塔（Pitta）~火性能量。
土元素和水元素组成卡帕（Kapha）~水性能量。
三大生命能量在每个身体中的组成比例不同，将会影响到身体的免疫力、抵抗力、情绪调节能力、生长发育周期、新陈代谢等。三大生命能量的有机组合让人们的身体呈现千变万化的状态，并且完成身体所有的心理和生理活动。
风性能量是移动的能量,人体内所有的运动，比如呼吸、眨眼、心跳.食物的咀嚼吞咽，肠道的蠕动排泄、血液的流动、细胞运动、神经脉动等等都有风能支配，当风性能量失衡，身体会容易出现关节骨头疼痛，循环系统疾病，脑血管疾病和神经系统的疾病,易出现恐惧、神经质、焦虑等负面情绪。
火性能量是代谢的能量,构成酶、激素,支配人体内所有的生物化学变化，调节消化吸收和体温。当火性能量失衡时，身体会容易出现湿疹、荨麻疹、消化系统疾病、各种炎症，容易出现烦躁、易怒，评判、嫉妒、挫败、仇恨等负面情绪。
土能量形成身体结构的能量，如组织、骨骼肌肉等，土性能量提供细胞生命和身体系统所需要的体液，润滑我们的关节，滋润皮肤，提供力量，维持免疫力。土性能量失衡时身体会衰弱，嗜睡、水肿等症状。体重容易增加，出现懒惰、迟钝、贪婪、依恋等负面情绪。
每个人身体内都包含三大生命能量 ，只是比例不同。大部分的人体会以一种或两种为主导。但主导的不止决定我们的身体外形和易患的疾病，也反映了我们的个性和人格特质。当我们准确的判断出自己身体独特的能量组成，就破解了一切疾病发生的根本原因，能帮助自己从源头回归健康的状况，准确辨识自己身体的能量属性，可以让我们更好的认识自己。并且让自己知道什么才是适合自己的健康生活方式。
维持身心健康需要保持体内的三大生命能量在平衡的状态，这里所谓的平衡不是指拥有等量的风能、火能和水能 ，而是回归我们受孕时的三大能量状态，既回归到我们的自然体质。所以为了更好的生活，我们可以通过参考自己体质类型去寻找恢复平衡的办法，这并不是创造新的自己，而是释放隐藏的自己，回归原初的过程。
阿育吠陀自然疗法会告诉我们如何接近这种平衡，人体本身充满生命智慧，在健康的状态下，我们的能量会本能的遵循自然律动，无需刻意去引导，我们需要了解的是：如何摒弃各种会导致能量失衡的各种行为，来保持这份平衡。
搬砖完毕。总体来说，阿育吠陀的生活习惯建议是适应天地之气,达到三大生命能量的平衡，和中医传统理念没有太大区别。比如日出而作，日落而息，早起早睡，运动，适合自己的饮食，保持好的心情以及道家的归真思想等。等。
介绍一下这里的主人：
男主人叫丹尼，是香港人，女主人知音，是一个湖北妹子。他们在印度的地球村居住了有4年之久。初见丹尼，我和闺蜜悄悄八卦，难道是因为在印度呆了时间长，长相都有点和印度人神似。后来才知道，原来丹尼有1/4的血统是印度的哈哈。
上面图中就是这对夫妻档，一看就很实在踏实的感觉，丹尼看上去非常的憨厚，也非常的有耐心。在这一点上连他的太太都非常的佩服他。而女主人知音是一个率真的人。她常常说自己一不小心就会把话聊死，从此“把话聊死”成为我们大家常常调侃的口头语。而她给我印象最深的，是每天开开心心的和客人们以及朋友们聊天。她说她的一位上师说过：生命是用来庆祝的。我想这也是她的一种生命状态。
夫妻档做生态谷的起因：阿育吠陀治好了男主人的千年老腰~腰椎间盘突出。
丹尼身患腰椎间盘突出多年，在香港和内地找了很多的中医师做过调理和治疗，每次都会有缓解，但是多年来一直没有得到根本的解决。据说最严重的时候，连马桶盖那种高度都没有办法弯腰把它抬起来，我想身患腰椎间盘突出的朋友会深有体会。在印度患病期间，他的一位朋友让他尝试阿育吠陀的理疗方式。于是他就认识了Irshad，现在被他请到中国来的这位医师。
丹尼在治疗前几天，这位医师很有耐心的安排理疗师们给他全身涂抹油和理疗，而丹尼每次都要强调：“我是要治我的腰啊，我是要吃我的腰啊......”他当时实在不明白为什么辣么多油油每天要涂个全身。每次想到这里，再加上丹尼憨厚卖萌的表情，大家都忍俊不住的笑出声来。但是当到第九天，忽然他的腰椎就不痛了。自此之后直到现在的几年里 再也没有发作过。
他当时觉得最神奇的是，整个过程都非常的温柔，没有任何的疼痛 居然就这样搞好了他的多年的顽疾。此后，他身边身患疑难杂症的朋友，有机会的话，他都会领他们去做阿育吠陀的理疗，效果非常好。带中国的朋友去到印度，有诸多不便，于是夫妻两个希望把这种自然疗法带到中国，可以帮助到更多的人。于是就有了国内的这一家阿育吠陀理疗中心。
在生态谷，我们每天的行程是这样的：
早6:30到8:00是晨间瑜伽；
每天阿育吠陀医生问诊和理疗；
2~3天会有一次瑜伽理疗；
每日三餐都是素食 ，不过种类还是很丰富的。早晚餐前15分钟到半个小时要提前喝一杯，专门配制的草药水。每个人的配方都不同。
晚间视情况会安排阿育吠陀或者瑜伽的沙龙。
我的正式调理是从正月初二开始，一般而言第一天的诊断会时间长一点。诊断之前会要求填一份详细的档案。里面的很多问题都是关于你自己的生活习惯和身体存在的问提。然后医生的问诊，也有中医般号脉。随后安排理疗师，运用不同的理疗方法进行各种“Spa”。调理师在给你做之前，对他们的神像做祈祷，这是每天必须的一个步骤。调理做完后两个小时之后才能洗澡。
第一天的诊断就给我们提了一个很大的问题，那就是究竟要在这里呆多少天？此前，小助手说，7天至少10天最佳，因为7天才完成排毒，排毒之后最好要补几天。诊断之后，闺蜜要求是10天的疗程，而我被要求是14天的疗程，天哪天哪？我真的没打算呆这么久，同时我和闺蜜还在演绎：我们代表了一部分中国人的思维，在这里呆一天就是一天的银子呀，给我安排那么长时间，是不是想多赚银子呢？也可能印度鬼佬知道了之后，还一脸无辜的，说：至少要14天呀，这是真的呀？哈哈
后来我们在网上看了一下，有些朋友发表的去印度实地体验阿育吠陀的经历，才知道在印度的话，14天其实是最基本的，甚至有位博主说：低于14天的疗程都是假的，体验式几天并不解决你身体比较深度的问题。经过我这个天秤座一路的纠结，最终还是决定在这里完成14天的疗程。因为我想既然来了，那就遵医嘱吧。
看看我们经历过的几种阿育吠陀的理疗方法吧。
根据每个人不同的情况 调配不同的按摩油进行按摩，这是我们最常见的的。但是对于中国人来说，他们的手法会显得太过轻柔。轻柔的就纯粹在你身上摸一摸而已。因为我们总是被按摩院的按摩师按得疼痛无比。自从“痛则不通，通则不痛”这个道理变得家喻户晓之后，我们有很多人甚至觉得按摩师没有用力，是在偷懒，没有好好给你按摩。呵呵
下面的这种亚麻包捶打，是我在排毒日之前，一直帮我安排的理疗方式。其中有两次，明显的调配的油会不一样，而且力度从第1天几乎没什么感觉的轻柔，到后来的油温提高和捶打的力度加强。亚麻包里的草药根据每个人的状况配置的也会不一样。
头部滴油也是我们非常喜欢的一种方式，先按摩几分钟，随后躺在那里，感受温暖的油从额头沿着发际线滴下来，会让你极度放松。我直到第5天才安排这样的理疗，所以前几天非常艳羡的看着他们一头油腻腻的头发，被包裹在帽子当中。
下面的这种用热油调理和在箱子里加热的方式有一位客人被安排过进箱子。
最后是这种全身滴油，这是我排毒之后每天被安排的项目。这让我的闺蜜十分艳羡。本来头部滴油就特别放松，而全身滴油可以让全身都非常的放松。在排毒后的第3天，瑜伽老师和医师可能认为我的某些情况改善比较慢，于是帮我调整了时间，这样可以安排两个印度妹子同时帮我滴油。这真的是我最喜欢的项目了。
不过第1次做全身滴油的时候，我贫乏的想象力，怎么也没有办法把自己想象成下面美女那样优雅的姿态。因为那天满屋子飘着都是葱花油的味道，还是爆香的葱花油的味道，那是给我专门调配的油油啊，所以我真的只能想象到自己像一只脱了毛的鸡或者鸭在案板上的感觉，呵呵
一般而言，前面的7~9天属于排毒期。因为每个人的身体情况不一样，所以安排的排毒日也会不一样。
看看下面介绍的阿育吠陀的5步排毒法。这些年排毒理念在我天朝深入人心，这也符合我们中医所说的清调补的原理，第1步还是要清理，阿育吠陀的理念也同样如此。而且医师会根据每个人身体，不同的情况安排适合你的排毒方式。
我的排毒日到了第9天。从第7天开始，我和闺蜜就心心念念：怎么还没安排排毒啊，医生？医生说还没有“熟”。
终于到第8天问诊的时候，医生说我状况很不错，明天就可以排毒了。耶耶
排毒日当天，不用参加晨间的瑜伽。8:00以前印度调理师会把配好的草药油。送到房间，指导你喝下去。一上午就是在房间里要保持温暖不受凉，小口喝水，不断排便，直到有一个小时左右没有排便才结束。随后在群里吆喝一声，餐厅安排我们专门喝的小米粥。
下午依然会安排问诊和理疗，因为刚刚排毒完毕，这次的理疗时间相对来说会比较短，一般只做头部滴油。而我在下午理疗前，还被安排喝一碗加了他们印度草药和盐的小米粥。晚上基本上可以正常用餐。
排毒完的第2天，忽然觉得身体有一种身轻如燕的感觉。这是多年来都没有体验过的。我也终于明白丹尼当时腰椎间盘好的那一瞬间带来的喜悦。
整个理疗期间,不得不提的是这位印度瑜伽老Mani
原本我以为瑜理疗就是私教课一样，根据你的身体状况，指导你做适合你的瑜伽动作而已。但是这位瑜伽老师又一次刷新了我的理念，也明白他们为什么如此推崇这个瑜伽老师？
Mani据说是来自瑜伽世家，在他20岁以前专心研习这方面的内容。我惊讶于他也颇为懂得阿育吠陀相关的医理，他的外治段位绝对高于我遇见的中医按摩和整骨师的水平。他的瑜伽调理时间也成为我和闺蜜最喜欢的项目之一。
第一次上瑜伽调理时，开始我只说了关于颈椎和腰腿的不适，因为我以为瑜伽有利于改善这些方面的问题。没想到第1次，居然和中医师一样，他先问我脾胃是不是不好，随后还号了一下脉，开始问诊啦。我听另外的客人，说，有的时候他还会像号脉一样摸头部来诊断一些病情。后来我才知道，其实他也精通阿育吠陀。
第1次Mani教了我两个动作及冥想手印，我以为这是我们回家以后要每天早晚练习的，因为在这里每天早上有一个半小时的瑜伽，我以为这样的运动量就够了。没想到第2天他就安排了我的第2次瑜伽理疗，当他知道我并没有练习的时候，很直率的说，因为没有做看不到身体的变化，所以第2次就没有办法继续进行。这个印度老师还是很负责任的，他强调他教给我们的动作，是这几天配合我们的排毒和理疗的。从此除了晨间瑜伽之外，自己还要完成自己的个人瑜伽。
我喜欢每天晨间瑜伽时，他带我们做的唱颂和一套热身。这一套热身可以活动到全身乃至各个关节，为我们的身体做接下来的瑜伽动作，做好了充分的准备。
每次瑜伽调理，根据每人的不同状况，指导你不同的瑜伽体式，并且给予适当的辅助。有些辅助手法，真的和中医的按摩和整骨相似。我就是在做第3次调理时，觉得这么多年僵硬的颈椎肩部，顿时放松了很多，而且觉得内在的气提了起来。那天我和丹尼开玩笑，说是今天被他整了一通，走路好像只能微微仰视才是最舒服的姿势。哈哈
那天他居然还安排了我需要用盐来泡浴半个小时，因为也有一定的比例，所以弄着工作人员临时出去买盐，以便安排我泡浴。
从此我明白Mani不仅仅是瑜伽老师,他对人体是进行整体的调整和把控。知道他精通阿育吠陀，是在我疗程的第11天。当时我告诉他我身体的体寒问题，非常幸运的是那天后面的学员要晚些来，所以Mani帮我做了很久。他用了很原始的小暖水袋，帮我拍打身体寒凉的部位和紧绷的地方。他说他要和阿育吠陀医师重新安排一下我的调理方式。所以在他的建议之下，此后我的全身滴油由一个人来操作，变成了两个印度妹子同时滴油。而且两个印度妹子的按摩力度、手法以及滴油的速度几乎都是一致的。
Mani非常的认真负责，因为每个人的身体状况不一样，他认为身体比较严重的人，就需要安排出更多的时间帮助他们做调理。所以他的工作时间还是比较满的，早起要带瑜伽，白天有个人瑜伽调理，而且他要保证自己每天4个小时的自修。所以后来就没有办法安排更多的晚间沙龙。
接下来说说在生态谷的七七八八：
因为开业初期正值春节人手不够，所以夫妇俩很多都是亲自上手。丹尼和亭亭是最主要的翻译。老板娘知音主管厨房及其他。
他的员工都是身兼多职。比如我号称是“万能的小亭亭”，她负责翻译，还有接待客服，所有的人有任何事情都会找她，甚至结账收款也是找她。管理杂项的红姐，既要管厨房的一些事情，又负责打扫卫生，空档时间还在园子里的侍弄花草。
因为主人想给大家营造一种家的氛围，所以整体来说，虽然不如大酒店服务那么好，但是有什么事情还是尽量会去解决。生态谷还有一些义工也很好。因为初期缺少工作人员，有些义工并不是特别合适，让客人感受不是很好。毕竟是一家收费的场所，而不是公益机构和寺院教堂，还是要考虑到生态谷的整体形象和大部分人的感受为好。
2月14日西方的情人节，正好是其中一对夫妇的结婚纪念日，所以大家也沾光，丹尼和知音买了大量的鲜花来装点我们的餐厅，一起度过了美好的一晚。
第14天，由于我要乘坐中午的航班，所以他们帮我安排提前做理疗，随后，还有一份个人诊断、生活建议、日常饮食建议以及瑜伽练习的建议等。还会配一些接下来需要用的调理油和药粉的。每个人也会不一样。
最后的总结和碎碎念
如果你问我值得去吗？我的回答是：如果条件允许，绝对值得。如果你想尝试一种不那么疼痛，身体就能有明显改善的方式，就来试试阿育吠陀吧！如果你有条件去印度，那另当别论。丹尼夫妇为了保持原汁原味的效果，会坚持聘请印度的原班人马在这里做阿育吠陀。
我们前前后后有20多个人做调理，很多客人来的时候脸上发暗发黄的气色，基本上两三天有明显的改观。有些人效果非常好，因为气色提上去，脸都明显小了一圈，紧致了很多。
离开生态谷的时候，我觉得最明显的感受是我的颈肩比以往松快了很多，直到现在回来已有一周多的时间。而我大腿两侧紧绷的感觉，已经开始变得柔软。这是我在国内搞了很多年都没有任何好转的地方。
由于现在国内的按摩，手法较重，而我的肩膀其实就是在10多年前，有半年多的时间比较密集的去做足疗按摩，一周2~3次，后来我发现我的肩膀被按得越来越紧，越来越硬。几年前遇到一位中医师，他证实了我的怀疑，其实我们的身体是有记忆和强大的保护机制，当我们用力按压的时候，身体会觉得是一种侵害，他会变的更加有力量，才能阻抗这种侵害，那个部分反而会越来越僵硬，所以不知不觉中你会发现按摩师需要给你用更大的力道你才会有感觉，但是做完之后，没有几天同样的问题又会出现。渐渐反而对他们产生一种依赖。
而阿育吠陀秉承的是自然的理念，丹尼请的这些理疗师，实际工作经验应该在4年到6年以上。他说有经验的理疗师，他知道每天用的力度要到什么程度，你的皮肤毛孔才是打开最好的状态，而这些草药油才能进入到你的皮肤，慢慢的影响你的身体。
阿育吠陀非常注重整体的调理。除了每天的调理都是全身进行之外，我在第2天开始手臂上就起了很多的鼓包，医师确定不是蚊虫叮咬之后，给我拿了一瓶药，也着实惊到我了。按照我的认知，一般也就拿药在起鼓包的地方抹一抹就可以了，结果他居然让我每天沐浴后把药水稀释，浇遍全身。是不是有点兴师动众的感觉？每次用这个药水浇全身的时候，我都会想有这个必要吗？有这个必要吗？随后还是要遵医嘱，遵医嘱。
这14天的效果之所以好，我认为还有一点是非常重要的，就是他们用的草药和所有的原料都是来自于印度。这个我们认为还蛮荒落后的地区，保持了很好的原生态的原料和很原始的手法。比如其中有一天我发现我们有一道菜是鸡蛋羹，但是都是蛋白做的。后来和知音聊起来才知道，因为那天医师用蛋黄加在我们有些学员的的调理油里面。
在晚间沙龙的时候我们也问过关于印度草药的问题。Irshad说大部分还是原生态的草药,但是随着西方人对阿育吠陀的需求上升，也会有一些草药开始种植。而我们的中医有些人觉得药效不是那么明显的一个很主要的原因，其实是源自于我们的草药。现在大部分草药都是种植，打了大量的农药化肥生长剂等，使药效达不到它原来应有的效果。
有句话说：生活要有仪式感。每次调理之前，印度妹子们必须要做祈祷仪式之后 才会开始正式的按摩疗程这种仪式感让我们产生敬畏而严肃之心。每次瑜伽的开始和结束，印度老师都会带我们唱诵。
14天的阿育吠陀理疗，我感受最深的是他的理念，更多的是让你自己跟自己内在的身体去做连接，自己去感知自己的身体。
比如在早起环节，建议不要马上起床，看看这三个步骤吧。
第一、需要花几分钟静静地躺在床上，有意识的和身体去做连接。当我们更多连接自己的身体，观察自己身体系统的运作，才会更有觉知和力量去改变我们的行为，让我们的身体更加健康。
第二、评估自己的消化系统，观察昨晚的晚餐是否有得到充分的消化，肠道是否足够干净，当我们了解我们的消化能力，就可以更好的选择适合自己身体的食物。
第三、搓着双手轻轻触碰我们的头脸以及身体的其他部位，将能量从手上传递到全身。
而在瑜伽中，Mani也是强调不要贪图很多的动作。每天清晨,做完热身之后。他其实只安排了几个动作，有几次甚至只有两三个动作，但是每个动作要慢要慢 ，每一个动作结束之后，都要让身体去充分的休息。而接下来的一个月，他要求我每天做的只有三个动作，这一点是我非常大的一个收获。
在此之前的一个月，我刚刚开始每天应付差事的练习Isha瑜伽。当时之所以选择Isha,是因为这套瑜伽更多的是让自己感受自己的身体,全程都是闭着眼睛,以便加强内在的觉知。当我最后咨询Mani时,他也强调这是一个很好的方法,可以用在他教我的三个动作过程当中。
好了，碎碎念了这么多，总算完成了我有史以来最长的一篇简书。感恩闺蜜的忽悠，感恩丹尼、知音夫妇为我打开了一扇窗，也更加感恩生态谷的朋友们每天辛勤的付出，感恩我们在生态谷遇到的所有的人们 ，谢谢你们！
