这是同学瑜养晓居的禅绕画，她是一名瑜伽习练者，她说瑜伽的练习让自己成长，现在禅绕画也成了她自我观察的好工具。
我们在一起学习，一起感受禅绕画带给我们的美好与感悟。
她说这算是自己风格的一个整合，把它叫作巜长大》。
她还说年龄的增长并不代表着真正的成熟，而意识层面的不断扩展才意味着成长！
下面这段话是她的分享，佩服她的感悟与思考深度，大家共赏：
画完想起李宗盛在＂山丘＂里唱的：“也许我们还末成熟就已经老了。＂
我们大多数人，身体是一天天长大衰老，内心却从末成长过。
因为太在乎别人对自己的评价，太在乎别人怎么看你，而不敢展露那个真实的自己，因为曾展现过，只因被别人轻轻一戳，因疼而缩了回去，就此躲了起来。
就以一个标准的＂社会人＂随波逐流吧，让那个充满光彩的自己埋藏在最深处吧，这样好像不那么痛。
细细回想，自己也曾无数次当过这样的＂刽子手＂，轻描淡写的说过多少评价别人的话，用带有刺的眼光挑剔过多少脆弱而又胆怯的心！
我们不是不知道这样被对待有多痛，而是忘了，习惯了，习惯到好像消失了，转换成敌意默默地与这个世界抗争着。
在这世上的人，或聪颖或愚笨、或贫穷或富贵、或丑陋或娇美、或善良或邪恶……不管外在的形式怎样的不同，但我们的内在都一般无二，都是情感动物，都需要爱的滋养！
在痛苦害怕时，渴望有一句温暖心窝的话，让我们重获勇气；
在脆弱想哭时，渴望有一个无需隐忍的空间任我们肆意哭喊；
在我们展现自己的与众不同时，有善意的祝福与允许的目光。
你也许会说，这样的人太难找了！
其实一点都不难，因为那个人就是我们自己。
当我们开始爱自己原本的样子时，我们就真正长大了！
当我们真正长大了，也就有了真正爱别人的能力！
生而为人，是一种祝福，是来自于宇宙深沉的爱。经历背离与退缩才会知道回归与释放的酣畅淋漓！
当我看到她的画，一瞬间便想到了《拥抱你的内在小孩》这本书，我真的蛮心疼的，尤其是那双红色的大嘴与大眼，好像时时刻刻在别人的评判下，让人窒息的感觉。
但读完她的文字，我又觉得她的内在探索很深，很有力量。
之前，在看这本书时，关于羞愧这一章，也很有感悟，写来与大家分享。
为什么会有羞愧呢？
我认为之所以有羞愧，是因为我们在比较。
这个比较包括两个方面，一个是我们与他人的比较，一个是我们与自己的比较。
我们与他人比较是看到别人比我们优秀，而自己愧不如人的时候，我们会觉得羞愧。
我们与自己的比较是因为我们总有想变好的期望，但是我们在现实生活中可能达不到自己理想中的状态，那么现实的我和理想的我之间的比较也会让人产生羞愧感。
也可以理解为，比较的来源有两种：
一种是被动的，身边的人，父母，长辈将我们与他人比较，比如你看“别人家的小孩”；或者父母，长辈将我们与他们心目中理想的我们进行比较，甚至评判，比如“你怎么这么蠢”“你应该更听话”“你怎么这么不孝顺”。
另一种来源则是主动的，是我们自己主动与他人进行比较或者是理想中的自己进行比较。
羞愧也许并不是一种好的情绪，它会让我们的自尊受伤，看不到自己的价值，甚至否定自己。
但是，真正爱自己的人要允许羞愧，要了解、要看到、要接纳自己的羞愧。
当现实与理想有一定差距的时候，我们难免会产生羞愧。当我们体验到羞愧的时候，采取什么样的态度来应对它，这是至关重要的。
对待羞愧的态度就决定了，我们关心的到底是自己真正的内心，还是别人给予你的评价，或者，“你以为”别人给你的评价？
在成长的路上，我们总在不断填补内心的空缺，让自己变得强大，但就如画中所展现的一样，不论成长到什么程度，我们总还有可以提升的空间，让自己变得更好。
拥抱当下的自己，让自己变得更好，那未来的你也许会想要拥抱现在努力的你，也说不定呢。
走在成长的路上，有伴同行是一件幸福的事情。
当那个同伴是你自己的时候，便是人生极致了。
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作者：良耳
山东妹子在北京，北师大教育学硕士毕业，
一直走在儿童早期教育和心灵成长的路上，
现在是双向养育践行导师、心理咨询师、
沙盘游戏咨询师、禅绕画分享者
愿意和你分享养育、成长和禅绕的点滴
