昨天一大早醒来和队友稍微置气了一会。我不想因为这个影响自己心情，就想找本书看下。一切问题的解决办法都可以从书中找到答案。
我找了一本书，《还我本来面目》，这是一本自我疗愈的书籍，书的作者是两位专业的疗愈师，他们从心理学入手到佛学，从东方文化到西方文化，并且实践疗愈十多年，写出了本书。该书从物理学的角度出发，除了提供作者在灵性治疗方面的知识和经验外，也借用超个人心理学（transpersonal psychology）、量子物理学（quantum physics）的学说来为读者解释，作者两人是如何去除本身障碍，来拥抱人的多重能量存有；包括肉体、能量体、意念体和自性本体四个次元。
我看了前面几篇，觉得很适合自己。作者至青博士提到“真正的疗愈是向内走回头路，一步步地自我觉醒，因为路的尽头即是你至高无上的自性本体，你本自俱足的疗愈泉源。”
所以真正的答案在于自身，一切问题都根源都是自己，我们应该多向内求。
书中也提到，当下的痛苦毫无新意，是很久以前的老痛苦，所有问题都是以前遗留问题的显现。这个上周也有感触，就是很多问题其实早就存在，但是一直没有爆发，导致一直没有去承担相应的结果。一旦出现问题，其实都是以前没有处理好的结果。如果问题没有根本上解决，就会不断重复的发生和遇到，直至你发现并解决它。所以一直逃避不能解决问题，需要我们直面问题，勇敢解决。
我们人生中会一直遇到各种问题与困难，但如果我们能保持开放的态度，把不幸视为教训，甚至是上天赐福，那么受苦的经验就能转换成激励的力量，最后导向真正的疗愈。
那怎么自我疗愈呢，我们可以用持有正面意念的方法来疗愈自己。如果我们很爱生气，那就可以问自己：“如果我不生气，会有什么感觉？”也许是喜悦的情绪，也许是平和的心境，只要专注于想象喜悦或平和的感觉，你就会发现怒气已转化成了轻松情绪，整个人不再是那么硬邦邦了。
也就是我们先接受自己的情绪，再试着换种方式考虑，与自己的情绪共存。其实反倒容易平和下来。
看完这些就冷静下来了。所以，看书真的有用。
关于自我疗愈，也的确是一本好书，感激遇见。
