正值三伏天，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，全国都进入“烧烤”模式，感觉外面满大街都是“熟人”，很多地区气温甚至超出40度以上，出门五分钟出汗两小时一点都不夸张。
都说夏天有三宝，空调、WiFi、西瓜好，最让人舒服的就是盖着被子吹空调了。舒服归舒服了，但是有调查研究表明，常在空调房呆着的人比不吹空调者得病率高30%左右，而且从中医角度来讲还容易伤阳气、导致痰湿内生。
过分贪凉伤阳气
三伏之际，自然界的阳气会逐渐旺盛，若此时顺势提升心阳之气，可以收到事半功倍的效果。此时若人体心阳不振、气虚血亏，或者情绪激动、劳累、受寒等，会造成气滞血瘀。由于心与小肠相表里，心血瘀阻不仅经常出现肩背疼痛，也会影响小肠的消化吸收功能。
其实，提升阳气也是有技巧的，如多运动、少打击。运动可以做一做单臂托举式的养生操。“少打击”指的是注意保暖，不能只顾眼前舒服，过于贪凉，如坐在风口、吃太多冷饮等。一旦这些冷气伤害脾胃，导致中气虚，暑热与风寒等邪气就会乘虚而入。
警惕痰湿生百病
空调房内常空气不流通，几乎是零负离子，再加上内外温差变化，使人极易出现畏冷不适、疲乏无力、关节酸痛、头痛、腰痛、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退等症状，而且很容易促生复杂难以调理的气虚痰湿兼夹体质。
因为夏天出汗是散湿热的重要途径，如果该出汗的时候不出汗，身体里的垃圾就会无法排除，最终转化为痰湿。
因此，夏季除湿建议适当运动，让自己多排汗，建议每周做3-4次运动，每次40分钟左右。另外夏季泡泡脚，也是除湿的非常好的祛湿法，建议可以使用圣原【九清温通】和【仙蓉温齐】搭配，导入热水中泡脚，一方面舒经通络、驱寒除湿，还可以扶助正气。泡脚温度建议38-45摄氏度，时间在20分钟左右，晚上21点泡脚比较适宜。
除了运动和泡脚等方式，加快新陈代谢和气血运行，还可以通过喝祛湿茶来排湿，圣原【清苓杞饮】就是您的夏季好伴侣。
清苓杞饮
食用方法：
开水冲调食用即可。（推荐每天食用1-2袋，每周2-3天）
温馨提示：
孕妇或者体质虚弱者不宜食用，有胃肠道病史者请慎食。
如何巧用空调纳凉？
1温度适宜空调温度和室外自然温度温差不宜过大，以不超过5度为宜，通常设为26~28℃。出入空调房，最好先在阴凉处活动片刻，待身体适应，以免中暑或着凉；若长期处于空调环境，平时可多喝温水，周末多参加户外活动，以加速体内新陈代谢。
使用空调前需彻底清洁，且至少每月清理一遍滤网。每隔2小时关闭空调，开窗通风半小时左右，或使用排气扇更换新鲜的气。
有条件可使用空气净化设备，能有效降低有害气体和室内病菌的含量。夜间睡眠最好少用空调，且需注意通风。通常子时过后气温已降，可以定时在凌晨1点关机。
3保暖驱寒若办公室、课室等公众场所无法自行调整温度的空调房，最好备上披肩或夏季围巾，需要时可随时盖在肩上或膝盖上。如果需长时间待在空调房里，晚上睡前最好洗热水澡或热水泡脚，排出体内寒气。
4避风防病在空调环境下工作学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好先擦汗更衣，身心平静后再进空调房，以免降温太快，引发疾患。
万一觉得要着凉感冒，赶紧切一些姜末，加两颗红枣，少许红糖煮开，喝下取汗即可。如若有暑湿发烧的症状，可以采用准备一棉球沾满藿香正气水，堵肚脐眼半小时，即可迅速解暑退烧。
