为什么？当我们意识到：伴侣不会提供我们需要的东西时，仍然会觉得他们明明就有那件东西，只需要骗他们交出来就行了！
答案是：为了满足自我需求，把依赖和期待放在对方身上，以此来控制和操纵对方。
本篇来自对【亲密关系】第七小节《操纵》读后感。
一.文中的事例简要分享。
文中的来访者珍妮特对老公说：“我有很多次都为你和你的成就高兴，即便有时候自己感觉不那么好，还是会为你高兴。”
布拉德的回应是：“对，我看的出来你是装的。”
珍妮特为了获得老公的认可和感激，她努力尝试做很多小事情。
布拉德的回应是：“我还以为你做那些事，是因为爱我呢？”
如果认可和和感激迟迟没有得到，她仍然会不断的想尽办法吸引老公的注意力，甚至是用抱怨和吵架的方式。
布拉德听了之后说：“我就知道你是故意这么做的！”
在珍妮特越是想依赖，或寻求认可和关注的时候，布拉德越是想一个人静静的呆着。
反过来，在珍妮特一门心思长时间专注自己的工作时。布拉德却为了让自己感觉受重视和有安全感，找借口或装病引起对方的关注和关爱。
二.审视一下我们自己的亲密关系，有没有类似的情况出现？
当女友或爱人一天到晚缠着对方，表现很粘人，思想和行动都特别依赖的时候。男友或老公会特别的不耐烦，嫌弃、逃离。
女人可能会觉得很受伤，就勇敢尝试一个人也可以过的很好的感觉。
在她专注学习成长，一门心思让自己变得更好的时候。反而，男友或老公却会经常找借口到处找你。
其实这些事情背后，都是因为对方有想要被爱、赞同、欣赏、认可、支持、关注或安全感的需求。
为了满足自己的需求，就去想尽办法操控对方，刷自己的存在感，怕被忽视，遗忘、不被爱。
过度依赖和期待会降低自我价值感，让自己觉得不够好。
当我们专注在自己的学习和成长当中时，就会满足自己的需求，能够自我给予，而不依附对他人的期望。
反而，这时候更能引起伴侣的关注和欣赏。
三.怎样区分有目的的操控，和带着真爱的给予？
比如，给老婆买束花，给老公倒杯茶，有目的得到她（他）的感激、认可、关注、重视。这就是操纵。
如果是真心觉得对方很辛苦，真正的很心疼，真心真意从内在出发给予的爱和礼物。这就是“源自爱意的给予”。
现实当中，我们经常会为了去讨好对方，做一些自己心里并不是特别情愿的事情。也会过度期待和依赖对方。
这些目的都是，想操控对方来满足自己被爱的需求。
其实，常常也是自己的不安全感和猜疑在作崇。我们在前面的分享中讲，如果想要满足自己的需求，就要先给予对方自己想要的东西。
还要意识到，你已经在被深深爱着，你就是爱意的化身。不需要通过操纵对方来获得想要拥有的东西，那样只会否认你的自我价值。
也许在你的内心深处还藏着更微妙，更复杂的操纵形式，连你自己都没有意识到。
这就是为什么需要持续观察自己的行为，同时问自己：“我这么做的动机是什么——是出于需求的操纵，还是出于真心的爱意？”
四.敞开心扉与伴侣化解“操纵”。
我自己运用心理学课程中学到的万能“根源公式”，对本章节的“操纵”编辑了一个参考练习，分享给大家。
根源： 对不起 请原谅 谢谢你 我爱你
对不起，亲爱的，以前我总是为了让你重视我，去做一些我并不是真心想做的事。
请原谅，我总是向你索取爱来满足我自己的需求。现在我意识到你本身就爱着我，而我也很爱自己。
谢谢你，总是包容我，并通过这些事提醒到我本身是有价值的，也能够自我满足需求。
亲爱的，我爱你，以后我们会更加彼此相爱，彼此坦诚自己的需求，再也不需要带着目的的去操纵对方。
以上这些，如果能面对面与伴侣表达更好。
如果觉得有困难，表达不了，也要自我对话，潜意识的去表达。这样就已经能为自己加持很多能量，最重要的是提醒了自己的觉察。
五.与大家分享3个提升觉察的小妙招
1.随时随地觉察：只要想到或意识到就立马提起觉察。
2.定时觉察：跟自己提前约好，早中晚哪些个时间段，或几点钟觉察一下。
3.定事觉察：计划在做某件事时觉察。（比如：吃饭时、洗澡、谈话时、拖地时等等。）
祝愿大家，遇见更好的自己，遇见幸福和美好！
