第2个90天三个目标
1､每天阅读一篇摄影的微信推送，90天内阅读完成3本摄影书籍。
摄影的微信推送阅读3天，摄影书籍阅读3次，每次30分钟，听人像摄影微课1节。在摄影学习上的习惯还没有完成养成，投入的时间和精力不及英语学习。总是在先做其它事情之后用空余的时间才去做这两个摄影相关的任务。周一新买的三本儿童摄影书籍到货，并且朋友借给我《百年彩色摄影》一书，冬天天气冷，这个阶段先重点完成摄影书籍的学习。 本周需要深入固化摄影学习的习惯。
2、物品断舍离，平日学习以提高动力，强化意识，每两周有一次空间物品清理和整理的行动。
听完了《亲爱的，我把坪数变大了》这本书，上周五借关下午小时工来打扫卫生的机会，几乎用了白天一整天的时间在清理和整理以及家务上，清理出了一些玩具和杂物，把其中一小部分送给皮卡书屋的“皮卡商店”作为“可售物品”。本周需要继续清理一些物品较多的杂乱死角，从根本上进行减量。
3、养成一周至少五次的泡脚的习惯。
本周泡脚5次
本周成果：
阅读：
《为孩子立界限》3次，每次30分钟。固定在早起后的阅读时间，有2次晨会，2次醒来后赖床又继续躺着，因而没有完成。
本周听书：亲子时间管理19-23 《亲爱的，我把坪数变大了》完结，《聪明人都是清单控》
大咖读书会：《极简欧洲史》 、《精力管理》、《鞋狗》、《高效15法则》
运动：
本周包括跑步、健身、骑行、行卡的总运动时长为367分钟，累计完成22次。
工作日跑步4次，累计用时 2:09:39，总距离16.72公里，相比上周4次16.44公里，总距离相当。
周三赶上大风天气温很低，但却空气清透，迎着绚烂的朝霞和超级的圆月，视野所及的景色很美好，只是吹得眼泪鼻涕直流，迅速拍张照片后手指头就感觉被冻木了，跑了1.5公里后才缓过来。
Keep健身7天12次，总健身时长172分钟，相比上周150分钟，时长有所增加。完成了2次跑后拉伸，五维腹肌训练计划6次，马甲线养成、胸背部激活及瑜珈各1次，重点加强腹部训练。
早睡早起：
本周早睡以及睡眠时长上相比上周做的不够好，睡觉时间集中在22:45-23:15之间，上床时间比较晚，且睡眠时长也有所降低。因为本周增加了“英语麦克风”跟读打卡的任务，但我又总把这个任务放在睡觉前完成，因而影响了早睡的时间。以后在白天没有外出的情况下，尽量提前完成。我的早睡目标是保持在10:30之前，10点为开启睡前准备的时间，然后尽可能的提前。
每天早上写晨间日记和践行记录。
英语学习：
* 每天百词斩打卡背单词，10-15分钟左右的学习时间。本周又重新开始第二遍学习新概念4的单词，这套词库之前背时生词较多，也以此重复来进行巩固这些生词。现在百词斩的坚持上，已经完成的轻松，没有任何负担和任务的感觉。
* 本周除了每天“英语麦克风”收听学习，还增加了跟读打卡的任务。这是新年的一个新的英语学习目标，但是在1月1日的第一天居然给忘记了，从2号开始继续和保持。
* 51talk上了Rolex老师的2节课，和他一起Free talk聊了新年的梦想版和具体的行动。
* 英语语法视频学习3集，本周增加了英语语法视频学习，学习了3集，并做了笔记和复习，用以提高语法的基础。在没有外出的情况下，尽量每天保持。
* 英语群分享1次，每周四在朋友主办的一个英语群里做英语学习内容的分享，本周分享了“关于终身学习”的表达。
本周要事及小确幸
* 周一也是新年第一天，爸爸去龙泉寺，我们仨爬凤凰岭。天气很好，但跟着他俩我是怎么也爬不热，一路走走停停。感觉似乎都没起到锻炼的作用，但实际回来后的第二天，还是能感觉到小腿有些许酸疼的。俩孩子都爬得后背出小汗，还轮流帮我暖手。不过也许是冬天的缘故，对包包而言，爬山的乐趣也没有那么大了，只剩下能尽早回到山下吃碗面。
* 周二做了周检视，并清点和统计拼课次数。
* 收到朋友寄来的一大箱橙子，一下就能想到是谁寄来的，很感动。
* 周三终于完成了最终的梦想版，明确了新的一年自己的努力目标和方向，自己也还比较满意。
*周四早上去服务大厅办理社保并上课了解相关事宜。下午去美容院做护理，每次都能很踏实的睡一觉。
*周四上Rolex的课时讲到了我的年度梦想版，和他讲起了我各方面的目标，他再把我凌乱的表达给梳理通顺，也得到了他对于我目标的肯定，很开心。一节课没有说完我的梦想版，周六又约了一节课完成了下半场。
* 在英语群里做了关于终身学习的分享，得到大家关于英语学习的积极反馈。
* 结合下午小时工的打扫，一天都投身于清理和整理以及其它家务工作，做了空间的整理，并完成了一个初级的断舍离。
* 周六上午陪伴孩子作业的同时，自己也完成几个英语的蕃茄钟。本打算外出看电影，但没有合适的场次。在家和孩子一起重温的《寻梦环游记》。楼下健身中心冬天游泳停了，好久没游很渴望，去另一个稍远的健身中心，结果也关闭了游泳池。不过好在邻居群里又找到了可以分享另一个健身中心卡的资源，以后就又可以游了。
* 周日早上的小组会，同组伙伴怡人分享了正面管教“情绪脸谱”的使用，以及“倾听的四要素”，并作为我们接下来的一周练习和践行的主题。真正感觉到小组内互帮互助的气氛和能量场，真的是一群人可以走的更远。
需要提升的：
上周总结的对于时间节点的执行这周做的还很不够，在开启一起稍有困难的事情上还是会有拖延的感觉，有些时候时间的衔接上也不够好，不能很快的转换并进入状态。这周继续巩固执行上周要提升的时间节点！
早上起床后的时间要善加利用，15分钟内必须开启晨间日记。剩下的时间用于阅读，没有晨会的情况下不占用白天的时间。
早上8 :15-9:15的时间段务必完成早餐和基本的家务。9:15准时进入蕃茄钟状态，如有特殊的事务需要处理，可推迟至9:30准时开始。（重点执行）
保证在摄影上的学习时长，并达到每周目标。
保持每天规律稳定的上床入睡时间，尽可能早的上床睡觉。
下一周的要事
滑雪一天
十方缘爱与陪伴的养老院服务1天
游记和照片整理，完成1篇，并开启第2篇。
继续下一步断舍离的输出行动，清理出家里2个杂物死角。
