提升专注力的方法

冥想：只专注于呼吸，15分钟，放空自己，什么都不想。

运动：只专注于运动本身，比如你跑步的时候，每个姿势，每个动作，只专注于此。

这两种方法不仅可以提升专注力，还可以增强运动能力，锻炼身体，坚持下去，你会有意想不到的结果哦！

人面猴
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