今天是去上普拉提训练营的第七节课，普拉提这门课程，一开始报 的时候，是因为想要锻炼自己的意志，和修复自己的身形，提高自己的气质。真的很多人听到啊娇的训练营都瑟瑟发抖，我也很佩服自己今年报了两期。许多人练习普拉提，可能是为了减肥。实际上，按照老师的教导，一步一步做到位，不仅可以起到修身养性的作用，更加可以使你身材挺拔，气质佳。不得不承认，生了孩子之后，我不仅长胖了很多，还变得不爱运动和锻炼身体。但是每当在街上看到漂亮的年轻妹妹穿着漂亮的衣服，自己就暗暗决心要减肥。但是这个普拉提健身一定要长久的做下去才可以起到作用。做过普拉提的人都知道在做动作的时候教练会不停的督促你收紧腹部收紧核心部位，脊柱拉伸，就这样你就会养成习惯。第二普拉提塑型。使你该有肌肉的地方有肌肉而不是赘肉，使你的赘肉在做动作时燃烧。其实普拉提的理念不错，控制核心部位，动作流畅，呼吸有节奏。这个理念很有才了。不论你玩什么运动这些都很重要的。普拉提的每一个动作都不容易，需要自己坚定的毅力去坚持，去忍受虐的腹部，臀部，各种肌肉的酸痛，上课每做一个动作都能听到队员们痛苦的尖叫，但是不得不承认，每次我们这帮老骨头，胳膊腿腰都硬的打了石膏似的，弯不下去，撇不开，稍微幅度大点就定住了，动作稍微持续时间长点就感觉要死要活的，连死的心了都了。不过我们都坚持住了，并且尽我们最大可能的把动作做规范。也有小伙伴做得千奇古怪，让大家忍不住地哈哈大笑。不管课堂虐的再痛再累，每次上完身体都感觉无比的放松和舒服。
普拉提是一种柔和的运动方式并准确的向您重新介绍自己的身体，从而使你更好的了解自己的身体和明白身体是如何工作的，这是自己这两年唯一喜欢的运动。
