本文核心:
学习营养,先学习一个关键点,就是对蛋白质要有很深刻的理解。
蛋白质是构造修复的材料,
提供能量来源,
进行生理代谢,
进而蛋白质决定体质!
脂肪(好的油)决定我们的寿命!
构造人体的第一大营养素:蛋白质!反复来讲,因为它非常非常非常非常的重要。蛋白质非常重要,首先参与整个身体行为,是身体每个部件的构造材料。人在体检时如果发现身体的任何一个指标偏低,都可以通过补充蛋白质来纠正,不管是哪一个指标偏低都和蛋白质有关系。
女人的疾病90%都是因缺少蛋白质引起。子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管粘连、宫颈糜烂、附件炎、乳腺增生,任何一个女性疾病100%都跟缺少蛋白质有关系!
怎样检查人体的蛋白质是否充足,最简单的方法,看脖纹,如果出现两至三条痕迹,那这个人的脊椎一定有问题,因为蛋白质缺乏,肌肉没有弹性。
脊椎有问题的人,100%消化系统有问题。因为消化系统的胃,也是肌肉组织,也是蛋白质结构,如果没有足够的蛋白质,胃就不可能足够的蠕动,消化一定会很困难。
如果肠道,缺乏蛋白质,肠道很难蠕动就会便秘。如果子宫缺乏蛋白质,就会子宫下垂。如果输卵管缺乏蛋白质,就很难怀孕。女孩子肉蛋类吃得太少,每个月又会丢失很多的血液,如果不补充蛋白质,不成为次品是不可能的。
女孩子懂得增加丰富的蛋白质来源,好好地吃一阵子,会发现身体很多的毛病都会消失掉。因为女性的毛病,都是各个组织的弹性缺乏。
子宫的弹性缺乏、卵巢的弹性缺乏、血管的弹性缺乏、胃的弹性缺乏、肠道的弹性缺乏、肌肉的弹性缺乏、皮肤的弹性缺乏,这些所有的材料都是由蛋白质构成的。
我们只要把这个问题想通了就好,营养学最不容易搞清楚的就是这个蛋白质的问题。大多数人跟随医生的观念,肉类不能吃太多,海鲜不能吃太多…
我们的父母亲都没吃什么肉,年轻的时候没条件吃,中年的时候条件好一点都给了儿女吃,结果到了老年血黏度胆固醇也是没降下来,心血管疾病也没好过。
深思一下,我们是不是一直都信错了?
很重要的建议,每天增加蛋白质的来源,同时每天补充4-6勺优质蛋白质粉,蛋白质决定体质!
很多人学习营养,补充维生素矿物质。维生素矿物质,是帮助蛋白质消化利用的,VC是跟蛋白质结合形成胶原蛋白,VB是帮助蛋白质转换成身体能利用的蛋白质。没有蛋白质的来源,补充这些维生素毫无意义!
所有的这些营养物,都是为了蛋白质而存在的。
中国女性从小到大都没有吃对过。蛋白质摄取量的增加,会让身体构造的原材料充足,体内的酵素充足,人体的各种活动,都是体内的酵素在工作,人体共有一万多种酵素,这些酵素所有的原材料,都是蛋白质。没有蛋白质所有的生理活动都会停止。没有蛋白质不可能有解毒酵素,肝脏无法正常工作。
学习营养,先学习一个关键点,就是对蛋白质要有很深刻的理解。如果短时间连续吃足够量的蛋白质,把整个身体全部换掉,你会发现肌肉一天比一天的收紧。体内所有的荷尔蒙,主要还是蛋白质,蛋白质参与生命的一切活动,人体的每一个细胞,每一根血管,每一个指甲,每一根头发,你能看得到摸得到的全部由蛋白质构成。
蛋白质决定体质,脂肪(好的油)决定你的寿命!每天说一遍!
另外在临床上做完手术的病人都会点滴白蛋白。运动员要吃大量的蛋白质保持身型。所有我们外表能看到的双下巴,各种皱纹,肚子上的赘肉,皮肤松弛其实都是与缺乏蛋白质有关。
我们经常听到:我喝水都长肉。真相是:蛋白质不够水来凑!补充足够蛋白质的女人肉肉是紧致的。而你长的都是泡泡肉!
知道真相是什么吗?很多人都说:我喝水都长肉。真相就是:蛋白质不够水来凑。
另外,孩子的所有生长发育迟缓,各种疾病,免疫力低下,体质弱,都是因为缺乏足够的蛋白质为前提。