嗔恨，是对不喜欢的人、事、物，产生的一种排斥、厌恶。嗔恨可大可小，小到抱怨、指责:中到愤怒、谩骂;大到杀心、毁灭心。有嗔恨心的人，会有什么后果呢?
他的一切安乐都会被摧毁无余，并常处于“喜乐亦难生，烦躁不成眠”的状态中。《本师传》也讲过:生嗔心的人，脸一刹那就变得非常丑陋，纵然外表装饰了最好的饰物，也显不出丝毫庄严，即使卧于最舒适的宝床上，也睡不安宁，辗转反侧如处荆棘之中......
经常有嗔患情绪的人，大都会产生高血压、心脏病、胃病、失眼症、精神分裂症等疾病。不管他的财有多少、位有多高，就算经常给下属施以恩惠，但如果经常大发脾气，伤害下属的身心，最后下属也不会领情，甚至还会生起加害之心。
历史上和我们的身边，就有许许多多这类事件:一些大人物往往因不能克制自己的嗔怒，导致下属的反叛，给自己带来杀身之祸，所以，内心若不断除嗔惠烦恼，哪怕布施再多的东西，也不能摄受他人，成办自己的事业。
当然，嗔恨情绪一旦生起，不能硬压下去，而要想方设法化解掉。否则，这股嗔恨只要还在，就会像火山一样不断蓄积可怕的能量，越是强忍，累积的能量越多，总有一天会爆发。下面讲一个历史故事，说明怎样以智慧化解自己的嗔心:
中国历史上极有福报的大臣，是唐朝的郭子仪，他是辅助四代国君的元老，一直屹立不倒。
当时战乱纷飞，郭子仪的对手把他的祖坟给挖了。郭子仪听后大哭，但并没有报复，也没有生嗔恨之心。
他说了这么一番话:“天下因战乱死亡的人太多了，因为仇恨家里祖坟被刨的也不计其数。我也是领军打仗的将军，手下有多少士兵挖了别人家的祖坟呢?现在轮到我了，也算我郭子仪不孝父母罪孽深重!"
郭子仪的第一反应，就是把对手的错误普遍化:刨祖坟是因为乱世中的仇恨。第二反应是反观自己:我的军队就没有刨过人家的祖坟吗?第三反应:是我郭子仪之罪，不应嗔怪他人。所以，郭子仪的大福报也不是白来的，是自己修来的。面对祖坟被挖都能不起嗔心，真是已得安忍三昧。
我们在日常生活中，遇到令自己愤怒的事情，也不妨修习以下四观:
第一观:这世上没有绝对的恶人，之所以“恶”，只是因为他被业风所吹，身不由己，故我们要有容人之量。
第二观:人生如同一场梦，我们不应该太执著，否则会引生无量痛苦。
第三观:众生本来是佛，让我发怒的不是他，而是他的烦恼。若起了嗔恨心，就等于对他的烦恼发牌气，这是愚痴的行为。
第四观:倘若事情还可以补救，就没有必要生气;倘若事情已无法挽回，那生气又有什么用呢?
当嗔恨心生起时，要学会这样观照自心。很多时候，事情刚发生时，我们并不是太生气，但因为没能及时制止，才使得怒火不断蔓延、扩散。实际上，有时候我们的嗔恨心，正是自己在煽风点火。
所以，面对逆境或伤害时，每个人应运用智慧调伏自心，不要任由嗔恨心壮大。否则，它就会如同星星之火，终将烧尽一切功德之林。
