老生活按部就班，没有什么起伏和异常，但每天重复同样的事情
时，心中又一直在期待着哪怕一点点的改变。这种状态很容易导致抑郁，因为任何人和事都不会在没有外力的情况下随着时间的流逝自然而然地向好的方向发展。
二十七八岁的年纪，我们渐渐学会了隐藏自我。有些人心中明明有很多烦恼和忧虑，表面上却装作若无其事，直到无法再掩饰时才承认内心的痛苦。他们总认为自己的生活像一潭死水，毫无价值可言，但又说不清楚自已到底想要怎样。
一回到家， 他们就习惯性地打开电视或电脑，其实并没有什么重要的邮件需要查收，也没有什么新闻想了解，这么做只是因为惯性。这些人都不敢直面自己的人生，害怕面对与自己有分歧的人。这时只有出现一个从外部给子他们某种力量的人，才可能使他们内心的紧张感稍稍缓解一些，从担忧和不安中新时摆脱出来。
抑郁是一种不断对 自己说谎的态度，也是一种为把不合理的想法变得合理而筋疲力尽的状态。内心总有一个声音提醒自已应该正视现实，但却办不到，这可是一件很痛苦的事!在这种状态下，最先感到疲劳的不是心理，而是身体。如果-一个人拖着疲惫的躯体，心理问题就会显得没有那么严重了。这时人们会忽视自己心理上的问题，有时甚至会觉得:如果身体的某个部位剧烈疼痛，内心深处的痛就能减轻些。 肉体上的疼痛成了人们摆脱心理疲惫的途径，这是多么荒唐可笑的事啊!
生活按部就班，没有什么起伏和异常，但每天重复同样的事情时，心中又一直在期待着哪怕一.点点的改变。这种状态很容易导致抑郁，因为任何人和事都不会在没有外力的情况下随着时间的流逝自然而然地向好的方向发展。
抑郁，可能是精神上的疼痛，也可能是身体发出的信号。假如多加关注，后果可能还不会太严重。如果让这些问题潜藏一个月、半年或者一- 年的时间，就会形成一种不敢面对现实的心态。这些潜在的东西会成为引子，衍生出更可怕的产物。
在这个演变的过程中，外部压力也发挥了很大作用。当我们遇到压力时，各种不良的情绪都会出现。人们会觉得自己一下子被恐惧、自责、愧疾等负面情绪团包用。在这种巨大的刺激下，压力会变得难以承受，而思想和行为则会失去柔物性，变得容易受损。
正常情况下，人们受到刺激时，会先弄清楚那刺激是什么，然后再行动。行动结束之后，-般就会消除那个刺激，使其他行为得以正常进行。这个过程存在于所有生命体中，就连动物也会制订优先目标。这样做是为了适应环境，满足自己的生存需要。
举个例子来说吧:-一个学生为了考试能取得好成绩而认真地复习时，会把所有的能量都集中起来达到目的。但是，如果在这个过程中他突然觉得肚子饿了，那么身体中的能量就会转而去解决饥饿的问题，因为满足这个欲求成了最优先目标。如果没解决饥饿问题，他可能就很难再把所有精力都投入到学习中去。
这些事情看起来好像是在无意识中发生的，但事实并非如此。我们的大脑会对各种刺激进行分析、判断，然后挑选最要紧的事去做。
但是，如果一个人处于萎靡不振的抑郁状态，他会怎么做呢?我们可以想象，他需要渴尽全力压制心中酒起的不满，自责以及便成等负面情绪，肯定无法把精力集中到正在自己身上发生的事情上，所以也失去了解决问题的能力。因为不清楚自己现在的感受是什么，发生了什么事情，自己可以做什么，
也就无法选择好的解决办法，更不能付诸行动。
