#共读第15天
#共读书籍《非暴力沟通》
人是环境的产物，很容易受外界因素影响，好的环境带来好的情绪，相反坏的环境带来坏的情绪
当情绪来的时候我们要及时觉察自己的内心，不好的情绪要及时转念，及时调整，把自己的状态拽回到平静的状态。
只有不被外界因影响，一切才能朝着我们想象的样子发生和出现。
要想做到及时转念其实挺不容易的，因为成年人的世界长期受外界因素影响，思维模式比较固化，就需要我们刻意练习，尽量的让自己带着正念。
说到正念这点，孩子们就做得很好，他们会及时取悦自己。
孩子们会提出他的需求，开心就分享，不开心就哭闹，他们会及时的向外界环境宣告他们的情绪，他们用声音或者肢体在来传递信息。很直观，很真实。
当然他们也会用语言来表达需求
不论那种方式，只要是需求清楚的传递出去，让别人看到和听到，把最真实的自己展现出来，别人及时的了解到我们的需求，才有可能及时给与回应。
真诚的做自己，接纳自己。
真诚就是最好的表达，真诚就是尊重。
