跟大家分享一本书《爱的五种语言》，作者是盖瑞·查普曼博士。

在我们的本性中都有被爱的深切渴望，婚姻就是被设计来满足这种爱的需求。可是现下都市离婚率不断升温，如何让爱情在真实世界里一直保鲜，这就是盖瑞·查普曼博士写这本书的目的。查普曼博士总结30年的婚姻辅导工作，发现婚姻走向破裂是因为配偶的“爱箱”空了，要填满“爱箱”就要学会说配偶爱的语言。博士分析总结认为人类爱的语言基本有五种：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

①

【肯定的语言】

口头的赞扬，或欣赏式的话语，乃是“爱”的有力沟通工具。

“哇，你穿这条裙子，简直漂亮极了！”

“你是一个责任心这么强的人，我觉得我可以信赖你。”

口头的赞赏比唠叨、挑剔的话更能激励人。如果你的配偶爱的语言是“肯定的言词”，那么Ta做一件好事的时候，在口头上赞赏Ta几句。当Ta听到肯定的言词，就会得到激励，愿意回报，做一些配偶喜欢的事。比方说，当丈夫把垃圾袋拿出去，妻子说“我要你知道，我真的很感谢你把垃圾袋拿出去”。那么丈夫今后就会很乐意帮助妻子拿垃圾袋或者帮助妻子干点别的什么活。

配偶爱的语言是“肯定的言词”，而你有不擅长说这种语言怎么办？不用急，方法还挺简单的。

1.准备一本记录本，当你看有关于爱的文章或书籍之时，随时记下你读到的肯定言词，当你听有关爱的演讲，或偶然听到朋友对人的赞美，也把它记下来。你会逐渐收集到相当多的词句可以用来对你的配偶传达爱。

2.定一个目标：连续一个月，每天对你的配偶说不同的赞赏的话。

3.寻找配偶的优点，并且告诉Ta，你有多欣赏那些优点。

4.在配偶的父母或朋友面前称赞Ta，你将会有加倍的收获。

②

【精心的时刻】

精心的时刻，是指给予某人全部的注意力。它包括精心的会话和静心的活动。

精心会话的焦点是我们在听什么，所以练习倾听的艺术很重要，作者提供了一些简短实际的建议：

1.当配偶说话的时候保持眼光的接触。

2.不要一边听配偶的话，一边做别的事。

3.注意听感觉。

4.观察肢体语言。

5.不要打断对方。

当配偶跟你谈话的时候，对于你提供的建议只有在被要求的时候才是恰当的，且绝不可带着优越感的骄傲。

精心活动的重点是两人同在一起，一起做什么事，给予彼此全部的注意力。不如，丈夫和妻子一起打网球，焦点不在于打球，而在于他们花时间共处的事实，要紧的是在情感层次上发生的事。

一个精心活动的必要成分是：①你们至少一人想做这活动；②两一个人也愿意做这活动；③你们俩都知道为何要一同活动：借助在一起的机会来表达爱。

学习“精心的时刻”这种爱的语言，你可以：

1.请你的配偶列一张单子，写上Ta喜欢跟你一起做的五种活动。计划在接下来的五个月，每个月做一种。如果金钱是个问题，可以安排一些免费的活动。

2.想一种你的配偶喜欢却极少带给你乐趣的活动，定一个日子且全力以赴。

3.每天找些时间彼此分享一些当天的事。

4.在客厅里露营，像你们以前约会时一样地谈话。

③

【接受礼物】

这是最容易学到的爱的语言之一。

从哪开始呢？列一张单子，写出历年以来我，你的配偶感到兴奋的所有礼物。如果你不知道应该怎么选择单子上的各种礼物，可以寻求那些了解你配偶的家人、朋友的意见。同时，选的礼物是你觉得很舒服而愿去买、去做或者去找的，然后把它们送给你的配偶，不用等到特别场合。

如果你要成为一个有效的送礼者，也许需要改变自己对金钱的态度。不要担心你的存款，你仍会是个储蓄者，将爱投资在你的配偶上，就是投资在绩优股上。

有一种无形的礼物，有时候胜过那可以拿在手里的礼物，我们称之为“自己就是礼物”或以“在场作伴”为厚礼。如果的配偶在场对你很重要，极力主张你直接告诉你的配偶，不要期待Ta洞察你的心意。如果你的配偶对你说：“今天的下午、晚上，还有明天，我希望你能跟我在一起。”要把Ta的请求当作一回事。

④

【服务的行动】

服务的行动，是指做你的配偶想要你做的事。你设法借着替他（她）服务，而使他（她）高兴，借着替他（她）做事，而表示你对他（她）的爱。

这样的行动包括：做一餐饭、把餐具摆在桌上、洗碗、用吸尘器吸地、清洗抽水马桶、替孩子换尿布、擦拭书架上的灰尘、保持良好的车况、交各种费用、修剪树丛、遛狗、换猫砂，以及与房东和保险公司打交道，这些都是服务的行动。

要学习服务的行动这种爱语，我们有些人需要重新检察自己对丈夫和妻子角色的刻板印象。如果我们配偶主要爱的语言，是要我们做一些似乎不适合我们角色的事，对我们大家来说，那都是必须去调试改变的。

如果你配偶爱的语言是服务的行动：

1.把过去几星期中，你配偶对你的请求列一张单子。每星期选做一件，把它当做爱的表示。

2.请求你配偶做一张单子，列出十样事情，是他或她希望你能在下个月做好的。

3.你的配偶不在家的时候，要孩子们帮助你，为他/她做一些服务的行动。当她或他走进门口，跟孩子门一起喊“大惊喜！我们爱你！”然后告诉你的配偶，你的服务行动。

4.请你的配偶告诉你，哪些日常例行的服务行动能真正对他或她表明你的爱。试着把这些排进你的例行日程表。因为，“小事情”的确重要。

⑤

【身体的接触】

身体的接触是沟通情感的一种方式。在婚姻中的爱抚可以有很多形式。因为触觉接受器散布全身，所以充满爱意地抚触你的配偶，几乎任何部位，都可以是爱的表示。

爱的抚摸是要明确且全神贯注的，比如：搓揉背部或者性爱的前戏；另一方面爱的抚摸也可以是含蓄的，只需要短短的时间，比如：你们在厨房中擦身而过时，轻触到对方的身体。明确的爱之抚摸要花较多的时间，不仅在实际的抚摸上，而且培养你逐渐了解如何以这种方式向你的配偶表达爱。含蓄的爱之抚摸，需要的时间较少，可是得多花心思。

如果你主要的爱的语言并非身体的抚摸，你也不是从一个“抚摸的”家庭里长大，你可以试着尝试一下建议：

1.当你们从停车场走向购物中心的时候，伸出手握着你配偶的手。

2.一起吃晚饭的时候，慢慢移动你的膝盖或是脚，来触摸你的配偶。

3.当你配偶坐着的时候，走到Ta背后，按摩Ta的肩膀。

4.当家人或朋友来访时，当着他们的面抚摸你的配偶。

5.当你的配偶道教的时候，比平时早一步去迎接Ta，然后紧紧地拥抱你的配偶。

6.在Ta哭的时候，没有任何事比搂着Ta更重要了。

以上就是盖瑞·查普曼博士总结出来的五种爱的语言。那么如何发现自己爱的语言是哪一种，作者建议三种方式：

1.你的配偶做什么事或者不做什么事，伤害你最深？跟这件事相反的，可能就是你的爱的语言。

2.你最常请求你配偶的是什么？你最常请求的事，可能是最能使你感觉到爱的事。

3.你通常以什么方式向你的配偶表示爱？你表示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。

如果你愿意也可以去做一下书中最后部分的“爱的五种语言测试题”，与你的配偶讨论测试的结果。

爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。找到你配偶的语言，积极地去练习，让Ta的爱箱常满。

6798-子耳Zoe-呆小五+橙子学院码字岛第2篇作业