( John Daido Loori)告诉我,他跟着伟大的摄影师米诺·怀特学习过。怀特让学生花一整个下午,在外面寻找自己觉得对劲的地点,坐下来,冥想,直到这个地点允许他们照相,然后只照一张。这和用手机不断地一直照一直照很不同。想想看那个深度,慢慢地进入下专注。你和你看到的事物,和你的环境,合而为一。
十年前,我在咖啡馆有另一个练习。确切的地点是明尼苏达州圣保罗市( St Paul)格兰大街上的面包与巧克力店里。整整六个月,每周两次,每天不同的时间,大部分是下午店里无人时,点一杯用高纸杯装的热茶,在桌前举至眼前,就坐在那边至少四十分钟。茶只是伪装,我其实是在咖啡店里静坐冥想,吸气,呼气,在社会中练习。时间一到,我买一片热的碎巧克力饼干,刚烤好的,慢慢地吃,每次一小口。
现在很多人失业,好好运用这段找不到工作的时间,切入担忧之中花些时间练习,以后你可能回想到这段时间,心里充满感恩。
这个练习包括你的环境,即使是忙碌的咖啡馆,也能让你觉得宁静扎根。练习时,我们不应该期待有所回报与获得。然而,做这个咖啡馆练习时,你至少几乎确定,会得到自己。还有什么比这更好的吗?
你是你,不是任何别人。不是伊丽莎白女王、凯思·理查德兹( Keith Richards)或那个发明脸书的年轻人,甚至不是大威廉姆斯( Venus Williams)或麦当娜,你看你有多幸运!
