《圣经·传道书》中有话：已有的事,后必再有;已行的事,后必再行。日光之下,并无新事。

而焦虑，作为一个老生常谈的话题，却依旧在今天影响着千千万万的个人和家庭。

据一项调查结果显示，在接受调查的受访者中，80.5%的人经常使用“烦躁”“郁闷”“纠结”等来表达心情；74.5%的人则认为身边70%以上的同伴会不定期出现焦虑状况；而88.9%的受访者同意，“全民焦虑症”已成为当下中国的社会病。

焦虑，在百度百科里这样解释：焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。

而现代社会的快节奏，高强度，带给我们的各种着急，忧愁，紧张，恐慌等，恰恰提供了滋养焦虑的温床。

当突发危机情况，或者难以预测，难以应付的事件出现之时，又或者我们对于未来充满不确定和迷茫的时候，这种情绪会尤为明显。

NO.1     

之前网上有个段子，是告诉企业的老板们：不要大声责骂年轻人，因为他们会立刻辞职；但是你可以往死里骂那些中年人，尤其是有车有房有娃的那些。

前几天，和高中同学聊天，听他说起疫情期间自己的生活状态，真切的感受到了来自中年男人的压力和焦虑。

因为疫情的关系，工作时间一再延长，意味着收入的无限搁浅；可是，工作会因为疫情而暂时停摆，生活却不会。

每月将近8000元的房贷、车贷，已经给他的心里压上了一座大山；更不要说还有家庭的各种必要开支、年迈父母的养老金储备等等；

同时，因为照顾孩子，媳妇儿只能做起全职太太，他的收入更是成了家里唯一的指望。

这所有的一切，瞬间将他推入了中年人的恐慌。他告诉我，他已经连续一个月，没有睡过一个安稳觉，每天睁眼闭眼想的，都是下个月的日子要怎么过，房贷要怎么还。

听他说到这里，我也只能安慰他：再坚持一下，很快都会过去的，一切会慢慢好起来的。然后约好，疫情过后，一醉方休。

我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨------卢伯克.J

NO.2

如此困境，并非只有男人有所觉，作为女人，同样有着属于她们的生活焦虑。

近日发布的《中国职场女性心理健康绿皮书》显示，约有85%的职场女性在过去一年中曾出现过焦虑或抑郁的症状。

其中，约三成女性“时不时感到焦虑和抑郁”，7%的女性甚至表示自己“总是处于焦虑或抑郁状态”。

同时，随着年龄层的下降，职场女性中出现焦虑或抑郁状态的比例呈现明显上升趋势。80后、90后中均有约四成的女性“时不时”或“总是”感到焦虑或抑郁。

闺蜜Amy原本是一家外资企业的中层管理，可是随着时间的流逝，越来越多的问题开始让她焦虑。

焦虑自己不再如原来年轻貌美；

焦虑随着年龄增长，职位而被他人代替；

焦虑即将要面对的怀孕生子以及家庭与事业的协调平衡。。。

你看，哪怕是没有男人生存上的那些压力，可作为女性，依然有她所焦虑担心的未知和危机。

焦虑是面对自由的眩晕，如同人面对深渊的眩晕-------索伦.阿拜.克尔凯戈尔

NO.3

那么年轻人呢？数据显示自20岁之后，随着年龄的增长，年轻人中焦虑的人数也在急剧增加。而他们的焦虑更多的来自对未来的不确定性，迷茫，以及没有方向。

因为工作的原因，平日里能接触到非常多的大学生群体，而每每问及他们对于未来的规划，或者工作的选择，90%的人会告诉我没有方向。

想起自己毕业的那一年，有一段时间总是莫名的心烦意乱，不知道毕业之后该何去何从。

自己本来的专业工作不想做，可是又没有特别的技能可以尝试；

没有技术含量，工资太低的自己同样看不上；

而工资高的没有经验，对方又看不上。

就这样，一度沉浸在这种无奈，迷茫的焦虑之中，无法自拔。

爱默生说：除了你自己，没有什么能带给你和平。

01

或许只有做到了真正与自己和解，才能逐步摆脱焦虑。而和解，可以从我们的身，心，灵三方面同步进行。

比如：我们可以坚持锻炼身体，跑步，养成一个良好的生活习惯和健康的体魄，强大我们的体魄和毅力；

比如：我们可以持续学习，保持精进，找到自己的热爱，让自己始终拥有竞争力的同时，内心充实；

比如：我们可以进行消费降级，节省开支，同时发展多渠道收入，进行开源，以此不断扩充我们的经济基础；要相信，成年人的底气都是钱给的，这不是势力，是事实。

而根据马斯洛的需求理论，当我们的生存问题得以解决时，我们则能够向上解锁更高级别的精神追求。

希望我们每一个正走在或者即将走进“中年”这条大道上的人，都能够逃离焦虑，解放自由。