【教培课】温柔的唤醒对身体与心的觉知

2019年3月14日教培课

人生就如同一堂瑜伽课,很累很苦,没有都在重复,需要安定的是我们的心,心安定了,让呼吸引导着我们感受每一个当下,感受每一个苦与累的过程,这是瑜伽也是人生修行。

主题:《温柔的唤醒对身体与心的觉知》

体式:重复猫式与站立前屈折叠

提取:

一 很多人喜欢以粗暴的方式去唤醒身心,而人生需要被温柔的对待,温柔的对待自己,对待他人,想要启动感知也是需要温柔的,而不是粗暴的,身体也需要被温柔的对待,心也是需要温柔“被对待”。

二 得到足够的爱:给予父母足够的“爱”,去觉察他们的爱,父母给予孩子的爱的方式是否恰当。

三 如果走在路上遇到一朵花,有很多种情况:有人选择不看她;有人选择用眼睛去看她;有人赞美她;有人会由心去感受她,感受她生命绽放的过程;有人也会厌恶她……

四 任何事情都是相互哒,做一个温柔的人,也就会温柔地对待他人。

五 爱(温暖)是需要被传递的。

当一个人需要爱,迫切地得到爱的时间,这个人本身就是缺少爱。

六 修行是什么?

修行就是每天重复的做着相同的事情,日复一日,在相同的事情(体式)中,寻找不同的感受与乐趣。每天都寻找鲜新感,那不叫修行,修行最重要的是,将心定下来。在瑜伽中也是如此,在每一堂课上将心定下来,会发现相同的体式有着不同的趣味与感觉。

七 现代人认为温柔是面部的表情或者是语言的温柔,而真实的温柔是心的温柔。

有的人话语很凶,但通过话语能感觉到对方的温柔;身体很紧,心并不一定很紧,也不见得身体柔软,心就柔软。

八 温柔地唤醒、觉知心,给自己空间,在一个体式中身体的温柔需要呼吸。例如,不是听到一个口令例如“开髋”就立刻转髋,需要一个过程慢慢去用呼吸引带着走。

九 人生好苦好累的,需要奔波工作,于累中让自己舒服,给自己一个嗜好,生活就多姿多彩啦。

十 人生即无常。 一堂瑜伽课就是人生,有苦有累。有的时候老师说做五个呼吸,但是在给他人做调整的时间却大于了五个呼吸,这就是无常。当你感觉痛苦无比时,可以用呼吸、发力让自己安于当下的体式,更好的去感觉体式的当下,人生不也是如此吗?

十一 眼睛看到的,心里所感受到的不一样。

孔夫子和学生一起做饭颜回的故事。

十二 大部分人只喜欢用自己喜欢的方式跟别人相处,而社会上要用他人的方式去和别人相处。

十三 人为什么会有差异化、个体化,尊重人与人本身很重要。如果每个人都喜欢长头发的女生,那个子小的呢?so,尊重人的差异化!

好记性,不如烂笔头。————徐特立

2019.03

Namaste

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,657评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,662评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 158,143评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,732评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,837评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,036评论 1 291
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,126评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,868评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,315评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,641评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,773评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,470评论 4 333
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,126评论 3 317
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,859评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,095评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,584评论 2 362
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,676评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容