实证小游戏: 游戏1~游戏15
(点击上方蓝色字体，可查看游戏1~游戏15)
有时候，美丽是一朵花开的时间
缓缓地悄然绽放
有时候，美丽是一片云飘过的静谧
悠悠地惹人向往
而此时，美丽就是你自己
完美无缺，自然成就
你所要做的，就是相信自己
“我美，完美！”
❤【游戏十六】❤
主题：意识燃烧脂肪
内容：躺着就能瘦
游戏指导：
❤1.【称重】游戏前称一下自己的体重，并记录下来。
❤2.【静心】平躺于舒服的地方，平静自己的意识。
❤3.【观想】
（1）用心赞美自己身材，观想完美的自己，或马上恢复到完美状态的自己。
（2）模拟静态运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等，观想身体内部消耗加速，越来越快，慢慢出汗的感觉。
（3）观想身体内分泌加速循环，脂肪慢慢消耗、皮肤紧实。
❤4.【强化意念】每天多次观想，感受身体的变化。
❤5.【注意】不关注不在乎暂时不完美的地方，相信自己正在改变并恢复到完美状态。
❤6.【核心要点】注意不是单纯头脑想象，而是意识层面完全的模拟运动状态，详尽的去回忆并且体验所做运动时的身体各部分反应及与外界交互的感受，如地面对身体的支撑、各大肌肉组群之间的相互配合、室内或室外的环境、温度、湿度等等，特别注意保持一份积极向上、乐在其中的心情。
❤【游戏十七】❤
主题：美颜不用PS
内容：平滑净白你的肌肤
游戏指导：
❤1.【静心】观想前请保持心念平静。
❤2.【观想】
（1）观想面部的皮肤一分一寸的舒展开来，从额头、眉眼、鼻翼、苹果肌，到脸颊、唇部、下颌、脖子，深的皱纹慢慢的舒展变浅，浅的皱纹慢慢平滑不见。
（2）舒展后的皮肤又一分一寸的紧致起来，紧致而有光泽。
（3）斑痕慢慢淡去，净化那些色素和坏情绪的堆积，皮肤慢慢恢复白皙。在观想的过程中可以与它对话，感恩它以这样的存在来提醒自己有哪些地方一直在被忽视，或曾经做过哪些不尽如人意的事情和错事，有哪些认知上或信念系统上的卡点，让他们以不同的皮肤状态来提醒我们注意这些问题，并处理和改善。让我们清理干净这些卡点，从而使自己由内而外变的更加透亮。
❤3.【注意】切忌反复对比、急于求成等心态，抛开一切杂念，持住一念：“我的肌肤本来就是非常白皙和通透的，现在我只是如洗脸一样，洗净我面部的灰尘”
❤4.【核心要点】“扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地。”如果能静心反省曾经让别人没有面子的事情，在内心真诚与对方忏悔、致歉并真心恳求对方原谅，再结合意识创造，将会有事半功倍的效果。请怀感恩之心，觉察所遇之事。
❤【游戏十八】❤
【游戏十八】成就光彩照人的自己
主题：成就光彩照人的自己
内容：自信和气质是美丽必备
❤推荐电影：《穿普拉达的女王》❤
当“我无法选择”时，其实解决问题的方法很简单。进入一种工作是成就，从其中脱身也是成就。
安吉丽雅演绎示现的是：要么学会真正热爱你的工作，要么面对你内心的女王，勇敢地做出选择，活出你生命的光彩。
❤推荐电影：《简爱》❤
这部影片告诉: 我们真正的爱，不在贫富、美丑之间，而是要在返璞归真的境界中，追求精神上的平等交谈和人格上的自由独立。
它犹如一股清泉，洗涤、净化着我们每一个人的灵魂……
如果，你无法改变别人
那么，先回归正确的轨道
用心去改变自己
只有先改变了自己
世界才会因你而改变
做一个灵魂飘香的人吧
你终将会被世界温柔以待
❤【游戏十九】❤
主题：尽情享受日光浴
内容：不怕晒，晒不黑
游戏指导：
❤1.【观想】观想这股流动的能量从头顶涌入身体，驱赶走心里的阴霾、灰暗，驱散了内心的恐惧，直到这道光照亮我们心中每一个角落，带走我们所有的负面情绪，然后慢慢地观想这道光逐渐放大、扩散，一点一点地照亮我们身体的每一个细胞。观想每一个细胞都像一个小太阳一样开始散发着光芒，最后照亮整个身体，直到自己的身、心与光无二无别，合二为一，自己就是那道光，由内而外透着纯白光芒。
❤2.【感恩】感恩我们的世界拥有太阳，感恩每一缕阳光对万物伟大而无私的爱，感恩自己可以接收太阳的能量，让自己的内心和阳光下的大地一样，温暖而明亮。
❤3.【多次观想】每天出门前多次观想，感受身体的能量变化。
❤4.【核心要点】记住身心与光无二无别的感觉，在阳光下时刻提起这个念头，享受阳光和夏日带来的热情喜悦。
