易效能时间管理100讲58-64讲运动

58讲:运动的意义不仅仅是带来健康

①运动最重要的是不受伤《像恋爱一样跑步》

图片发自简书App

59讲:慢以志远，长距离慢跑训练自己

①养成习惯的时期，每天去跑

②爱非坚持，慢以至远

③刚开始可能慢点，但是没关系，会越做越好

图片发自简书App

60讲:简爱跑步法

图片发自简书App

61讲:跑步初学者装备推荐

①初学者固定时间去跑，要坚持

②减肥慢跑

③在跑步中跟自己在一起，也可以做反思

图片发自简书App

62讲:跑步的前中后

图片发自简书App

63讲:如何报名参加马拉松

①不在于跑多少公里，而在于能不能持续传播健康

图片发自简书App

64讲:如何用10分钟学会游泳

图片发自简书App

• 人面猴

  序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...

  沈念sama阅读 211,290评论 6赞 491
• 死咒

  序言：滨河连续发生了三起死亡事件，死亡现场离奇诡异，居然都是意外死亡，警方通过查阅死者的电脑和手机，发现死者居然都...

  沈念sama阅读 90,107评论 2赞 385
• 救了他两次的神仙让他今天三更去死

  文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...

  开封第一讲书人阅读 156,872评论 0赞 347
• 道士缉凶录：失踪的卖姜人

  文/不坏的土叔 我叫张陵，是天一观的道长。 经常有香客问我，道长，这世上最难降的妖魔是什么？ 我笑而不...

  开封第一讲书人阅读 56,415评论 1赞 283
• 港岛之恋（遗憾婚礼）

  正文 为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...

  茶点故事阅读 65,453评论 6赞 385
• 恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的

  文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...

  开封第一讲书人阅读 49,784评论 1赞 290
• 城市分裂传说

  那天，我揣着相机与录音，去河边找鬼。 笑死，一个胖子当着我的面吹牛，可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播，决...

  沈念sama阅读 38,927评论 3赞 406
• 双鸳鸯连环套：你想象不到人心有多黑

  文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...

  开封第一讲书人阅读 37,691评论 0赞 266
• 万荣杀人案实录

  序言：老挝万荣一对情侣失踪，失踪者是张志新（化名）和其女友刘颖，没想到半个月后，有当地人在树林里发现了一具尸体，经...

  沈念sama阅读 44,137评论 1赞 303
• 护林员之死

  正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...

  茶点故事阅读 36,472评论 2赞 326
• 白月光启示录

  正文 我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...

  茶点故事阅读 38,622评论 1赞 340
• 活死人

  序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...

  沈念sama阅读 34,289评论 4赞 329
• 日本核电站爆炸内幕

  正文 年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...

  茶点故事阅读 39,887评论 3赞 312
• 男人毒药：我在死后第九天来索命

  文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...

  开封第一讲书人阅读 30,741评论 0赞 21
• 一桩弑父案，背后竟有这般阴谋

  文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至，却和暖如春，着一层夹袄步出监牢的瞬间，已是汗流浃背。 一阵脚步声响...

  开封第一讲书人阅读 31,977评论 1赞 265
• 情欲美人皮

  我被黑心中介骗来泰国打工， 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道东北人。 一个月前我还...

  沈念sama阅读 46,316评论 2赞 360
• 代替公主和亲

  正文 我出身青楼，却偏偏与公主长得像，于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子，可洞房花烛夜当晚...

  茶点故事阅读 43,490评论 2赞 348

推荐阅读更多精彩内容

• 易效能时间管理100讲笔记整理（51-100）：

  第51-100讲： 51 【五十一】遇到大事难事怎么办（反思） ⭐时间管理的本质是对事件的分类。👇 1.日历 2....

  金大夕阅读 2,572评论 0赞 11
• 易效能时间管理100讲分享

  Day 1.易效能时间管理100天打卡践行# 2017.7.08（1/100） 一日之际在于晨，一晨之际在于起！早...

  精彩遇见阅读 3,321评论 0赞 57
• 易效能时间管理100讲笔记和感想51-100讲

  2017年8月26日第51讲笔记：【反思】遇到大事难事怎么办 1.反思在计划层面叫明确意义； 2.项目是一组下一步...

  琪_青雨阅读 3,095评论 0赞 16
• 易效能时间管理100讲要点摘抄—运动篇

  No.58 运动的意义： 1、身体健康（改善心肺功能和肌肉功能）； 2、心情愉悦（促进血液循环，分泌让我们心情愉悦...

  豆浆油条_bdb7阅读 255评论 2赞 0
• 换一种方式看待感情，一切就不一样了

  我有一个朋友A，异地恋，相距的城市不远，来回不过半天。可就是这不足千里的距离，却总是会引发许多矛盾。 平时的小打小...

  慕一泽阅读 401评论 0赞 0