这本书主要分成两个部分，第一部分是说朵琳老师根据其真实生活总结出来的一些理论知识，第二部分则是在介绍修行的方法。
第一部分
第一部分的核心思想如下：
1. 每个人都有能力看见灵魂，尤其是孩童时代，我们之所以慢慢失去这种能力，是因为父母的不恰当引导，使得我们对自己的能力产生怀疑和否认。
2. 这个世界并没有失落，当我们把愿望交托给神，神必将成全。
3. 灵魂都是不朽的，任何事物只要是恒久运动都是不朽的。
4. 所有人都是是健康完美的，疾病和贫穷只是一种假象，心的力量可以治愈一切。
5. 祷告的效果，来自于你期待相信什么，就会经历什么的因果法则。
6. 逝去的灵体只是以一种没有肉体的灵魂模式生活在了另一个世界。
7. 相信你的心灵，它会给你最真实的指引。
8. 我们可以创造任何我们渴望的事物，只要我们真的想这样做。
9. 生命是精神性的，其形式可能被摧毁，然灵魂却永生不息，因为它是主观的生命。
10. 当时机成熟时，我们的灵性能力会自动被唤醒。
11. 那些已经发展『通灵』能力的人，只不过是撤去了他们为自己的心灵所设定的种种障碍罢了。
12. 将注意力集中在眉心轮，吟唱OM和AH的音并且冥想有助于开启第三眼。
13. 痛苦是幻觉，它是一种体验，我们需要经历它才能更好地感受爱。
14. 心与心并不需要借助物质工具彼此沟通，灵魂之间的沟通也是完全有可能的。
15. 我们与神是合一的，整个宇宙都是合一的。
16. 地球需要你，光行者，而天堂则呼唤你去聆听你毋需恐惧的消息。天使们以爱包围你，并且再次保证你具有足以胜任光行者的职责的完美条件。要知道，你是完美的，你是被深爱的。在上帝的心中没人比你更完美。你不需要去改变、调整，或改造自己，因为你已臻完美。光行者，你要乐意去接受并感觉此刻长驻于你心中的全能大爱。 你神圣使命的完成有赖于它。
第二部分
第二部分的修行重点如下：
步骤一：静坐冥想
研究显示，静坐冥想和通灵能力之间有明确的关联2 。科学家观察到冥想会使大脑左半边及右半边的脑波模式同步。这个同步性显然允许信息从「心灵性」的右脑自由流动到左脑的语言中心。研究也显示，冥想者的脑波模式和他当时所想到的那个人的脑波模式也会同步3。
你不需要花上很多时间冥想才能享有冥想的好处。只要每天早上先冥想十分钟，睡前再十分钟，这对你的直觉、通灵力及疗愈能力就会有很大的影响。记得，时间是人世的概念，在天上并没有权威人士计算我们是否完成了冥想练习。
静坐冥想有两个目的。
第一，它让你的心智集中在内在灵性，因而帮助你一整天都能保持平静、有创意和充满爱。你比较能在一切情况中看到真实的完美，而不是去响应问题的幻象。冥想是帮助你在每天纷扰的繁忙事务中，处于心灵平静不受甘扰的方法。
第二，冥想是使你接触到无限宇宙智慧的管道，你因此将收到你寻找的数据或指引。我们常常因为忙碌而没听到宇宙对我们祈祷的回应。冥想时的安静时刻，就是圣灵对你的私人指导时间。你可以问想问的任何事，一定会得到答案的。
基础冥想的步骤
1. 醒后和睡前要确实静坐冥想。
2. 选择一个安静舒适，不会被打扰的地方。不需要是整个房间。卧房或浴室的一角即可。
3. 让自己舒适。如果你知道你不会睡着，你可以躺下。两手不要交叉，这样能量才能在你的身体里自由流动。脱下或松开任何紧身衣物。
4. 闭上双眼。
5. 由鼻子深深且缓慢地吸气。让自己享受这种吸入新鲜空气的感觉，直到空气充满你的肺。憋住气四秒钟或更久。
6. 慢慢地由嘴巴吐气。当你吐气时，感觉你释放出所有忧虑、挂念、紧绷的情绪和压力。
步骤二：脉轮净化与平衡
净化脉轮的迷你法
想象七个玻璃球，分别依照彩虹的颜色一个个往上放。球的顺序由下至上依次是红、橙、黄、绿、浅蓝、深蓝和紫色。观想这一堆球分别在你身体里的脉轮中心。想象一道纯净的白色光束穿过这些球体中央。看到白光净化每一个球。在心里检查红球，看到它闪耀着光芒。看到红球被彻底洁净。用同样方式，一个一个地检查。
确定每个球的大小都是一致的。如果有一个比起其它的较大或较小，在心里要求它改变，直到和别的球吻合。
你的脉轮现在已清理完毕并获得平衡。你可以开始进行解读工作了。
步骤三：心智调频
1.与上帝的爱认同（大家可以根据自己的信仰调整认同的对象）。把自己和遇到的每一个人都视为与上帝一体，你的思想和行为将会自动地与爱调频一致。你甚至不必去想你要说些或做些什么，因为智慧将自然地从你内在的源泉涌现。
2.避免和他人的小我认同。如果你将他人视为贫困、病弱、害怕、气愤、未开化或无知等等，你就是把他们的小我视为真实。只要我们宣称小我为真实的存在状态，我们便是给了幻象力量与生命。
3. 不要忍受你的痛苦。
4. 当你察觉你的痛苦，释放它，无惧的面对痛苦，因为它不是真实的。不要评断痛苦，只要注意到它。对你的较高自我、天使们、升天大师、圣灵或上帝说，「我注意到我的小我此刻正在活跃，我并不喜欢。我将这个痛苦完全释放给你，我要求以另一种方式来看待这个情况，好让我感受到平和而不是痛。我送走这个痛苦，并知道只有它带来的课题会留下来帮助我在爱中成长。」
5. 尊重你的真我。在你内心的上帝将引导你一天的行动。
6. 小心小我的「特殊力量」陷阱，不要因为自己灵性能量而认为自己是特别的，这会将自我和他人分离。要明白灵性力量只是透过我们而存在，它的源头并不是我们自身。
7. 进行净化步骤。一是改变饮食习惯，远离酒类、咖啡因、肉类、乳类制品和多数经加工处理的食物。二是学会宽恕。
在这之后你就可以启动你的通灵能力
1. 你可以主动的问一些问题，并聆听心的答案，之后验证是否准确。
譬如：「我几点会到达目的地？」或是「我今天三点多的客户想要哪方面的帮助？」你可以很明确具体的向上帝、圣灵、耶稣、佛陀或是其他的慈爱导师提问。或者，你可以将问题放在碗里，并相信适切的最高智慧将会来到。你将在心里，或是透过身体收到答案，它会以图像、感觉、知晓或声音的方式呈现。
2. 你可以让信息自动的传送给你。
譬如：在观想你的心智是个空碗后，放轻松，并在心里对自己说话。譬如，如果你正开车前往某地，你想直觉地收到指示，你可以用肯定的语气这么说，「我现在明确地知道要如何到达目的地。」你将会立刻收到指引，或许是听到要走的街名，要不就是感觉自己在一个重要的十字路口被吸引住往左或是右转。
进行心灵解读、能量治疗、召唤天使、清理灵体附着现象和灵性疗愈等
作者并没有具体介绍做法，而是举出了一些她进行这些操作的例子。
