平日的阅读非常随性，想起就读几页，与书一直是若即若离，虽爱，却不亲密。
自加入“七天约会番茄工作法”约读会以来，为跟上小伙伴们的阅读进度，自律性大有提高，阅读兴趣也日渐浓厚，虽然进度比小伙伴们还是慢了一步，但与以前的阅读速度相比已是大有提高。嘻嘻，还是要给自己点个赞！
对于番茄工作法早有耳闻，但是从未深入了解运用过，通过本次约读，我觉得确实是一个简单、易行、高效的工作方法。
一、《番茄工作法》所需工具
番茄钟一枚
铅笔一支（最好带橡皮）
纸质表格三张（白纸即可，横格纸更好）
“今日待办”表格
“活动清单”表格
记录表格
二、番茄工作法的使用方法
1..从今日待办中选择当下最重要的任务，开启定时器设定25min开始专注于工作。
2.完成一个番茄在任务旁画一个 ×，休息5min
3.再从待办的工作中选择下一个番茄要进行的任务，完成后休息5min,四个番茄完成后，休息15-20分钟
4.在番茄钟内会遇到一些打断，需要对这些打断进行记录。其中：内部打断，标记丿；外部打断，标记 -；计划外，标记U。
三.番茄工作法的5个阶段
1..计划-从活动清单中提取重要活动到今日代办表格中
2.跟踪-记录25分钟内的指标，比如中断次数 ，获得反馈。
3.记录：当天的数据进行归档，记录完成番茄数等 。
4.处理：从纪录的数据中进行提取数据进行分析，比如计算平均一个番茄钟有几次打断
5.可视化：将信息重组，找出改进工作流程的思路。
四、运用中的注意事项
1.一个番茄时间是不可分割的，不存在半个番茄时间和一刻钟的番茄时间。不论是你挡不住诱惑，或是发生了紧急事件需要打断番茄时间，你需要做一件事:把当前的番茄时间作废，就算马上要响铃了也是一样，然后在表中对应处标上点、号，这时不能画“✘”。
2.如果你在番茄计时器响起之前完成任务，你可以利用剩余的番茄时间复习一遍之前所学的，或检查一遍所做的工作，记录一下所做的事情，直到铃声响起。
3.“保护你的番茄”，告知打断你的人，并商量推迟他的请求。
4.如果一个任务估测值大于5至7个番茄，那么打散它，小任务也可以组合。
5.坚持自我观察和分析。番茄工作法代表着每25分钟一次的自我观察，在头5分钟和后5分钟你要回顾自己先前完成的工作是否有效；每天结束记录一次数据，了解每天的工作情况，审视自己的工作是否有效，通过观察和分析，寻找使自己提高的方法。下一个番茄时间你会做的更好。
了解了番茄工作法的全部规程，理论联系实际才是硬道理，下面准备好一只喜欢的笔，列好我们的活动清单，写出今日的工作计划表，开启番茄工作法的实战练习吧！相信它会带给我们意想不到的轻松体验！
