事件：今天早上儿子吃完早饭，以没有下饭菜为由找我要5元钱买牛奶，我没有答应！于是儿子很不开心的上学去了
应对资态：超理智
我的感受：愤怒，担心，失望
感受的感受：内疚，焦虑， 难过
我的观点：儿子吃了早饭，已经饱了不应该买牛奶，不懂得节俭！认为他应该在晚上喝牛奶，也想让儿子学会延迟满足。
期待：期待自己更有智慧的拒绝，儿子期待我能答应他的要求，我期待儿子消费要理智，能感受我是爱他的！
渴望：被理解，被尊称，被爱
我的生命资源：节俭，有原则，冷静！
我的觉察：觉察到拒绝儿子让他不高兴的情绪被我承接，我没有分清情绪的界限！让我学习到：儿子的不高兴是他的情绪，我交还给他！
新的决定：我对儿子说：儿子很抱歉，我不能满足你喝牛奶，也许因为没喝成奶会让伱感到失望，但我相信你会处理好你的情绪！
总结：今天的事件让我懂得拒绝的有效表达，既坚持原则又提前设立了对方未来情绪！即使他不高兴这是他的情绪，再进行肯定！
