《从0岁开始》读书笔记

一、作者：艾盖瑞、贝南罗特医学博士

二、出版社：四川大学出版社

三、摘录

1、你的宝宝需要家庭

（1）夫妻关系是家庭中的首要关系。

（2）应该把孩子当作家庭中受欢迎的一份子，而不是视其为家庭的中心。

2、有关喂养的理念

（1）行为学派注重外在的环境而非人的情感，新原始学派注重内在的情感却忽视外在的环境，这两者都是错误的，对孩子的健康发展无益。我们希望为父母提供一个新的选择——父母引导式的喂养方式。

（2）希伯来的妈妈每天都有事情要做，她们不是把宝宝背在背上，而是把他放在摇篮里，离开他去做每天该做的事。

（3）在父母引导式的喂养方式中，吃奶、清醒和睡眠是宝宝的三个主要活动。这三个活动在一天当中有节奏地重复、循环，形成规律。

（4）妈妈希望通过把孩子背在背上、与他同床睡、孩子一哭就喂奶的方式为孩子建立安全感，但通常结果却适得其反。

（5）父母引导式的喂养方式鼓励爸爸从一开始便参与育儿的过程。不是只让爸爸偶尔喂奶，而是鼓励爸爸在带孩子的过程中主动地评估孩子的需求，做出正确的决定。

3、饥饿与睡眠的周期

（1）白天的饮食规律与夜晚的睡眠模式有直接关系。透过父母引导式喂养，宝宝在出生后8周左右，晚上就可以连续睡7—8小时。3个月之后，他晚上的睡眠便延长到9—10小时。

（2）基本的喂养原则：从上一次喂完奶到下一次喂奶，中间不得少于2.5小时。从上一次喂奶到下一次喂奶就是3小时左右。如上午7点、10点，下午1点、4点，晚上7点、10点。

（3）注意安抚宝宝入睡的不当方法：可以哄睡、摇宝宝入睡、与宝宝同床睡。你可以给宝宝喂奶、摇他、爱他，但是你应当在他睡着前就把他放上床。

4、喂奶这件事

（1）重点是要在宝宝饥饿时喂奶，而不要让他将吃奶当成吃点心。

（2）在宝宝刚出生的头两个月，妈妈大概3小时喂一次奶。有时可能比3小时短些，有时则比3小时稍微长一点，但3小时左右的间隔是健康的。

（3）为了把宝宝移开而不伤到自己，你可以把你的小指头放在他的嘴唇和你的乳头之间，这样他就会停止吸吮，你就可以轻松地把他移开了。

（4）喂奶前，用乳头轻轻碰碰宝宝的下唇，直到他张开嘴巴，小心不要碰到他的上唇。当宝宝嘴巴张得很大时，将乳头放入他的嘴巴中，让他靠近你，鼻尖触碰到你的乳房，膝盖碰到你的腹部。

（5）婴儿刚出生时，即出生的1.5h之内就给他喂奶，因为通常新生儿这个时候寻乳反射最强。试着一边乳房喂15分钟（至少10分钟）。如果这时候宝宝想吃久一点，就让他吃久一点。

（6）在接下来的3—5天，按照2.5—3个小时喂一次奶的基本规律，一边乳房喂15—20分钟，即在宝宝出生的头1周，平均每次喂奶的时间为30—40分钟。有些妈妈一边乳房喂15—20分钟，然后帮宝宝打嗝，之后再换另一边喂。另一些妈妈发现用“10分钟—10分钟—5分钟—5分钟”的方法很有帮助。

（7）新生儿黄疸是一种状况而非疾病，有黄疸症状的宝宝往往睡眠时间较长，你至少要每3个小时叫醒他一次。

（8）美国儿科学术机构建议：至少喂母乳6个月。6—9个月时，两者的差距逐渐缩小，部分原因是宝宝在这个时候已经开始吃辅食。

（9）关于配方奶：新生儿一次吃45毫升—90毫升，这是针对每3小时—3.5小时喂一次奶而言。宝宝渐渐长大，会增加到一次喝240毫升配方奶，一天喝4次。约4个月大的宝宝，一天能很轻易喝掉640毫升的配方奶。这时可以开始为他添加辅食了。宝宝6个月左右时，差不多可以一天吃三餐，每一餐都喝配方奶，吃辅食。

5、建立宝宝的作息

（1）父母应当让宝宝保持清醒，直到吃完奶为止。你可以按摩宝宝的脚趾头，和他说话，总之，努力使宝宝在清醒的状态下吃奶。实际情况是，在喂完奶2.5小时后，你就要开始给宝宝喂下一顿，加上20—30分钟喂奶的时间，刚好是3小时。

（2）从清晨开始到晚上，宝宝每天的三个主要活动排列次序如下：喂奶时间、清醒时间、睡眠时间。但是睡前和半夜，宝宝不需要清醒时间，喂完宝宝立即把他放在床上。

（3）宝宝出生的前4周：从清晨到晚上，一般来说每次喂奶的时间大约相隔2.5—3小时。只要在2.5—3小时内，都是可以接受的。在刚开始的几周，尽量使喂奶的时间间隔维持在我们建议的范围之内。白天若宝宝睡着，需要把宝宝叫醒，以免他睡的太久，超过了3个小时的喂奶间隔。晚上喂完奶通常是10点至11点，让宝宝一直睡到他自己醒来，在半夜喂完奶也是一样。

（4）宝宝出生后第5—8周：从清晨到晚上，两次喂奶的间隔为2.5—3.5小时，只要在2.5—3.5小时内都是可接受的。这一阶段两次喂奶的间隔拉长了一些。

（5）注意：不要让你的宝宝在4周以前就一觉睡到天亮，可能会影响母乳的分泌。

（6）第二阶段：第13周结束时，宝宝应该是一天4—6餐。

（7）第三阶段：16周—20周以后可以开始吃辅食了。不必增加喂宝宝的次数，只需在宝宝吃早餐、中餐、晚餐的时候再加上其他食物。

（8）第四阶段：6—12个月时，每一餐都有母乳或配方奶以及辅食，睡前再喝流质的东西。一天应该小睡两次，一次在上午，一次在下午，平均每次1.5—2.5小时。

（9）第一年总结 有关年龄及喂食的次数

        第一阶段：第1—8周（前2个月）

        宝宝刚出生的前两个月，一天喂7—8次。这个阶段结束时，你应该平均一天喂6次奶，并且可能不需要半夜起来喂奶。（每2.5—3小时）

          第二阶段：第9—15周（3个月—4个月）

        你将从一天喂宝宝6—7次，变成4—5次。约第13周，大部分宝宝很容易转变成3—4小时吃一次奶，并且不必再吃夜晚那一餐。（每3—4小时）

          第三阶段：第16—24周（4个月—6个月）

          宝宝继续一天4—5次奶，其中3次要加上辅食。（每3—4小时）

          第四阶段：第25周—52周（6个月—12个月）

          在这个阶段开始时，宝宝已经逐渐变成一天吃三餐，但仍然要给宝宝喂第四次配方奶。

6、清醒和睡眠

（1）我们不赞成让宝宝一餐没有吃完就睡着。避免这种情形发生的方法有：不在宝宝吃奶吃到一半的时候给他换尿布，吃奶时不让宝宝太暖和，以及把湿毛巾放在他脚上。

（2）你的宝宝不需要整天被抱在怀里或是整天有人逗他玩。

（3）清醒时的活动：喂奶、唱歌、阅读、洗澡、散步、游戏

（4）让宝宝自己玩：婴儿座椅、游戏床

（5）安排后半段1.5小时为宝宝小睡时间。刚把他放上床睡觉时，他可能会哭闹一会儿，不要放弃，哭闹时宝宝正常生活的一部分。如果宝宝一哭闹，你便立刻抱他、摇他、喂他，一点儿都不让他哭，你的宝宝一定会变成一个爱哭闹的宝宝。

（6）两个月：在清晨5点或5点半左右醒来咿咿呀呀一个小时并不是什么不寻常的事，之后他们会再睡大约1个小时。如果你每次听到从婴儿床那里传来咿咿呀呀生都采取行动，那么凌晨5点就会变成宝宝的起床时间，也会变成你的。

7、当你的宝宝哭了

（1）真正爱孩子的父母，应该对宝宝的哭有一定的容忍度，因为这是为了宝宝好。

（2）宝宝一哭就去抱他的结果并不是宠坏孩子，而是使孩子觉得他的需求应当立刻得到满足，这对2—4岁孩子的发展将带来破坏性的影响。

（3）如果你喂母乳，不要吃太多的乳制品或味道太重的东西。妈妈吃的食物太辣、味道太重，或是吃大量的乳制品，都会让宝宝更爱哭闹。

（4）如果你树立了帮助孩子建立良好睡眠习惯的目标，让孩子哭一会儿就是更好的选择。有些孩子会在睡着以前哭15分钟，如果超过15分钟，你可以去看看他，拍拍他的背，也可以抱抱他，最终还是要把他放回床上。请记住：你不是在训练孩子不要哭，而是在训练孩子入睡的技能。

8、初为人父母者关心的话题

（1）在宝宝脐带脱落（出生7—14天）以前，不要把宝宝泡在水里洗澡。不要影响脐带自然脱落的过程。脐带掉落之后，你可以把宝宝放在婴儿澡盆里洗澡，也可在洗碗槽里放一个脸盆给宝宝洗澡。宝宝不需要每天泡在水里洗澡，两天洗一次就够了。香皂和沐浴露不要用得太勤，3天一次足够了，千万不要把宝宝独自留在澡盆里。

（2）一般来说，每次喂奶前都需要给宝宝换尿布。宝宝能够一觉睡到天亮后，可以给宝宝用大一码的纸尿裤。

（3）做丈夫的可以帮助妻子避开一些不是很受欢迎的访客。

（4）用微波炉加热配方奶必须松开盖子，加热后必须摇匀。

（5）如果你的宝宝满了9个月，可以考虑直接用杯子来代替奶瓶。

9、道德和行为规范的基础

（1）在孩子早期，父母在教导他们时，为了使孩子行为适当，必须给他们一定的外在压力。

（2）自制力是道德行为训练的结果，而不是教育类游戏或是学习数学的产物。

10、吃饭的时段

（1）不要让宝宝在用餐的时候玩。等到18—24个月时，宝宝便能熟练使用勺子和叉子了。

（2）不必每天给孩子吃点心；不要用食物避免冲突；吃点心要用固定的地方如婴儿餐椅。

（3）给宝宝喂食时，不要让宝宝抓着你的手把食物送进嘴里，食物会沾到他的脸上或是掉在椅子上。不要让他抓着你喂他的勺子或是叉子。不要默许孩子把手伸进碗里摸食物，要从一开始就训练孩子。

（4）吃饭时，你要告诉宝宝，他的手应该放在哪里，你可以握住他的手，让他把手放在餐盘的两侧，或者放在他的腿上。你可以说：“请把小手放在桌子的两边。”一边说，一边握住宝宝的手，把它们放在那里。

（5）不良行为可以用一下方法来纠正：用言语来纠正；把宝宝放到婴儿床里单独待着；失去某项权力或玩具；适当地捏或者打孩子的手。哪怕他哭闹，也要坚持。如果孩子仍然固执地做出同样的行为，就取消孩子吃饭的权力。

（6）有关进食的错误行为：弄翻碗盘；乱扔食物；把食物当玩具；在椅子上擦手；敲打碗盘；站在餐椅上；弓腰驼背；把饭或水吐出来当作游戏；大喊大叫。

（7）为了避免孩子低哼哭闹，增加孩子表达的技巧，你可以在宝宝8个月左右教他用手语来沟通。

11、清醒的时段

（1）宝宝出生后头几个月可以在游戏床上玩，稍大一些可以在房间里玩。

（2）随着孩子的成长，你要增加他的活动空间。

（3）不要让和父母玩耍成为孩子唯一的娱乐方式。

（4）孩子1—3岁时，玩具要尽量简单，可以让孩子玩积木、球，玩可以锻炼孩子手部精细动作的玩具，看色彩鲜艳的书。

12、如何训练孩子

（1）与对孩子相比，要求孩子服从管教对父母更难。对孩子来说，他只需按父母的要求来做就行，而父母则需要不妥协、不放弃、不纵容。教养孩子时父母要态度坚定，不要在孩子违抗父母的指示时置之不理，因为这样做便等于奖励孩子违抗父母的行为。

（2）教导孩子的原则：当你对孩子说话时，应要求孩子回答或是有所行动；除非你确定要让孩子服从你的要求，否则就不要提出；正确有效的训练总是前后一致而且彻底的；当你面对面地管教孩子向他提出要求时，必须有目光的接触；了解事情的始末可以避免犯教条性错误。

（3）父母既不应该彻底阻止孩子探索，也不应该给予孩子绝对的自由。

（4）指示性的教导：赞美孩子正确的行为。

（5）限制性的教导：当父母发出“不行”等命令时，孩子必须在父母第一次发出指令时便听从。

13、设立界限

（1）当孩子摸不该摸的东西：打手制止（让他感觉到痛）；让他单独待着（足够让他听话的时长）；让他离开犯错的环境。

（2）避免陷入权力之争：让孩子离开犯错的环境。

（3）保护孩子的自尊心，适时地离开。

14、睡眠

（1）快乐地起床：由妈妈而不是宝宝决定他什么时候睡觉；由妈妈而不是宝宝决定他什么时候起床；如果宝宝醒来时在哭，通常是他还没有睡够，也有可能是他的尿布湿了，外面的声音太吵，他生病了，或者是他的手脚卡在了婴儿床的栏杆缝里。

（2）有时，孩子从小睡中醒来可能需要爸爸妈妈抱5分钟，在你带孩子的过程中，这5分钟可能是最宝贵的5分钟之一。

（3）如果孩子长牙让他很不舒服，常在半夜醒来，你可以抱着孩子摇摇他，但是不要把他抱去和你一起睡或是喂他吃奶。

（4）宝宝18—24个月时，可以从婴儿床换成普通床了。可以带孩子一起去买床和新床单。

（5）6个月的宝宝平均一天会小睡两次，每次1.5—2小时，傍晚还有一次比较短的小睡。

15、语言能力的发展

（1）父母不需要使用宝宝牙牙学语的说话方式。给孩子机会了解正确的句子结构。

（2）告诉孩子你所做的每一件事，你看到的每一样东西。这样做有助于让孩子把词语和概念联系起来。虽然一开始他可能听不懂那些词语，但却是你与他一同探讨这个世界的机会。

（3）读故事书给孩子听是让孩子探索词语和概念关系的一个很棒的方法。

（4）当孩子开始学讲话时，帮他把他讲的话补充完整。

（5）12—24个月：孩子能正确地说出很多东西的名字，能听懂简短的故事。

16、大小便的训练

（1）孩子在18—24个月时，你可能会注意到他白天睡醒之后两个小时尿片是干的，也可能早晨醒来时尿片完全是干的，或是接近是干的。这些情况表明，孩子的膀胱已经能够积存尿液两个小时甚至更久。可以开始大小便训练了。

（2）你可以在以下时间让孩子坐在他的小马桶上：每次用餐之后；白天小睡和晚上睡前；早晨醒来或者白天小睡醒来之后。应直接让孩子坐在马桶上，而不必问他是否愿意。父母要让自己放松，要有耐心，要给孩子机会。这段时间可以让孩子穿拉拉裤，晚上睡觉时也穿，直到你有信心他可以一整夜不尿湿。

（3）如果孩子两岁半了，还是不断尿湿裤子，他就应该自己负一些责任了，也就是说，可以让孩子把自己弄干净，自己学习清洗尿湿的裤子。