𝔼𝕧𝕖𝕣𝕪𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘 𝕨𝕖𝕟𝕥 𝕤𝕞𝕠𝕠𝕥𝕙𝕝𝕪 𝕨𝕚𝕥𝕙𝕠𝕦𝕥 𝕒𝕟𝕪 𝕤𝕥𝕦𝕞𝕓𝕝𝕚𝕟𝕘
每天自问一句：今天有好好学习、好好工作了吗？
1. 焦点lighlight：决定你要生出时间做什么？
a. 需做：每天都从选择一个焦点开始。
i. 注意，焦点必须是自己的优先事项，而不是别人的。
ii. highlight三标准：急迫性、满足感、乐趣。
iii. 技巧：学会说“不”。
1) 比如拒绝xxx，把问题丢回xxx： 需要明白自己的任务是最重要的。
2) 其他情况，沟通解决。
2. 镭射
a. 需做：调整适用让人分心的科技产品，从时间黑洞爬出来。
b. 技巧：不是强迫自己专心，而是避免分心。
i. 人无法打败科技公司的演算法，该专心的时刻必须断绝和网络连结。
ii. 不是不使用网络社交，而是控制好时间。
iii. 娱乐与工作的处理设备分开。比如：笔记本用于工作，iPad娱乐；手机用于人际交往。我们需要有自己的时间和安排给别人的时间。
3. 提振能量
a. 需做：吃食物而非食品，注重睡眠质量，维持运动。
b. 技巧：
i. 食物：吃原型食物，减少吃加工食品。
ii. 睡眠：营造睡眠环境，可以睡前调暗室内灯光。
4. 反省
a. 需做：做记录，追踪成果。
b. 持续优化系统，用实验找到适合自己的方法。
c. 自行总结的原则：
i. 记录成效，定期回顾完成哪些焦点事件，哪些没完成，哪些对自己有效，哪些要放弃。
5. 观念：时间陨石坑
a. 一件小事情就可能造成自己事件的巨大坑洞。
b. 善用时间记录软件，合理安排时间规划。
记笔记/课本要有 logic 思路
1. 收集— > highlight important thing on xxx
2. 整理 —> second reading (collect the important thing from xxx)
3. 消化 —> think how the topic works, or related to other topic
4. 输出 —> summary that is simple to understand, easily to revise for （MST or final exam）
**重要的还是 “输出”—> 要总结观点
记笔记/课本小妙招
1.缩进式记笔记
每级标题缩进一个字符
优点：①电脑可以自动生成思维导图
②在大脑中形成知识体系，更系统更迅速筛选知识点
2.无尽“便利贴法”
便利贴总结要点贴在笔记讲义前
优点：①复习便于回想
ps：什么都回想不起来就重新总结
记手帐普遍适用操作
1.年历部分：荧光笔标注
蓝色代表xxx的日子；粉色代表xxxx的日子
其他灵感：
比如： 每日开销/睡眠时间/好友生日……
2.月历部分：
①xxx记录
实心圆圈代表xxx；空心圆圈代表xxxx
②重要日期标注
黑笔写xxxx主题；蓝笔写xxxx主题；红笔写xxxx主题
③每月开心事记录
在最前面竖栏记录每月感到幸福、感动的瞬间～❤️
3.周计划部分：
①左边自己划线，分区早、中、晚记录学习任务
②右边对半写，一半励志句子摘录，一半总结
③空白处贴上贴纸
4.方格页部分：
思路整理
比如：考试前的准备工作（吃点巧克力），自我的积极暗示等等...
小提示：
每天都要在不断努力的基础上，甜甜蜜蜜呀～
祝大家万事顺遂，毫无蹉跎。感谢恩赐.
——写于2021.2.1 河清海晏呀
